Nočna hrana je vedno dilema: kaj jesti? Kdaj jesti? Naj jem? No, sredi vrveža vsakdanjega življenja, ki nam toliko »sesa« energijo, je pripravljenost za pripravo večerje po dnevu težka naloga. Iz tega razloga je izdelek, ki je zjutraj vse bolj prisoten v vsakdanjiku ljudi, lahko tudi rešitev za ubijanje lakote in nočno hranjenje telesa: žitne ploščice!
V kombinaciji ne samo s praktično porabo, temveč tudi s tistimi, ki si želijo zdrave prehrane, so žitne ploščice bogati viri vlaknin, ki pomagajo nadzirati raven sladkorja v krvi in spodbujajo črevesni tranzit. Hrana, sestavljena iz vitaminov in mineralov, ponuja tudi antioksidante in pomaga pri absorpciji beljakovin, ki jih vsebujejo. "Ni težav pri uživanju žitnih ploščic ponoči. Priporočam samo uživanje ploščic z nizko vsebnostjo sladkorja." poudarja nutricionistka Maria Cláudia Santos.
Poleg tega so dober vir energije za telo in se pogosto uporabljajo za prigrizek pred ali po treningu, poleg tega pa prispevajo k izgubi teže, kadar je to primerno za vadbo in urejeno prehrano, za tiste, ki med nočno obdobje.
Odločite se za cele palice v svoji hrani!
Občasno nadomeščanje večernega prigrizka z žitnimi ploščicami se lahko zdi mirno in celo udobno, vendar naj vam to ne postane navada, navsezadnje nič ne more nadomestiti dobrega obroka. Dober nasvet je, da se odločite za palice s polnozrnatimi zrni in sadjem, saj poleg tega, da vsebujejo nekatere sestavine, ki so potrebne za občutek dobrega počutja, ne gredo skozi postopek oplemenitenja, torej ohranjajo svoje hranilne vrednosti in prispevajo k za bogatejšo in bolj zdravo prehrano.
Kot vedno pa je treba biti previden in se posvetovati s strokovnjakom s tega področja, preden greste naključno v lokal. Poleg tega je pomembno, da se vedno zavedate nalepk in izbirate bolj zdrave izdelke.
