Celulitis. Ta beseda še vedno povzroča "mrzlico" pri ženskah po vsem svetu, kajne? Kolikor obstaja kozmetika, kreme, masažne tehnike in estetski tretmaji, ki blažijo te neželene učinke na kožo, je "sveto sredstvo" za preprečevanje in boj proti težavi še vedno v prehrani. Oglejte si, kako lahko raznolik, barvit jedilnik in dobre prehranjevalne navade vsak dan pomladijo telo in izboljšajo fizični videz!
Po mnenju nutricionistke Dafne Oliveire je za celulit značilna nepopolnost kože, kjer so strašne "luknje" posledica vnetja celic zaradi kopičenja toksinov v telesu. "Obstaja nešteto estetskih postopkov, ki lahko zmehčajo in celo odpravijo njihov videz. Vendar je težava neposredno povezana z vnosom hrane in maščob. To pomeni, da je najboljši način za boj proti celulitu in ohranjanje učinka postopkov uravnotežena prehrana ", je dejal strokovnjak in izpostavil nekaj pomembnih živil, ki kožo ohranjajo mladostno.
5 živil, ki pomagajo v boju proti celulitu. Preveri!
Celotna hrana: Celotna hrana je v vaši prehrani vir dragocenih vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin, ki delujejo na izboljšanje delovanja črevesja, zavirajo absorpcijo toksinov in odstranjujejo nečistoče, ki lahko škodijo celulitu. "Če želite povečati vnos polnozrnatih žitaric, izberite drugo vrsto polnozrnatega kruha in žit, riža in polnozrnatih žitaric ter poskusite hrano, kot sta kvinoja in ječmen," pravi Dafne.
Temno zeleni listi: zelenjava, kot je špinača ali ohrovt, vsebuje oksidant, znan kot lutein. Po mnenju Dafne obstaja nekaj dokazov, da lahko ta snov zaradi povečanja zdravja kože poveča hidracijo in elastičnost kože ter tako pomaga pri odpravi celulita.
Rdeči sadeži: Zelo so bogati z vitaminom C in A, ker so antioksidanti, izločajo proste radikale, ki poškodujejo kožna tkiva. "Dovolj je 10 enot na dan (sveže ali stepeno v sokovih ali jogurtu). V primeru mesne kaše zaužijte ekvivalent kepice sladoleda," analizira.
Zeleni čaj: poleg tega, da je razstrupljevalec, pospešuje metabolizem in deluje protivnetno. "Pijte do dve skodelici na dan, vendar se jejte na tešče (lahko povzroči slabost) in pred spanjem (da ne motite spanja)", vodi strokovnjak.
Losos, sardele in celo ena: Te ribe so bogate z omega 3 - antioksidantom - in beljakovinami, hkrati pa vsebujejo malo maščob.
* Dr. Dafne Oliveira je specializirana za šport in funkcionalno prehrano in daje nasvete o prehrani na svojem spletnem mestu www.dafneoliveira.com
