Ko govorimo o borilnih veščinah, običajno pomislimo na športe, kot so karate, jiu jitsu ali celo kung fu, katerih namen je zaščititi posameznika, ki se z njimi ukvarja. Toda resnica je, da v to kategorijo spadajo tudi druge vaje, ki proti nasprotniku ne uporabljajo sile. Morda je najboljši primer tai chi chuan, ki pa je, čeprav uporablja borbene gibe, bolj podoben mešanici joge in meditacije.
Kako je nastal tai chi chuan
Najprej je treba opozoriti, da gre za kitajsko borilno veščino, kar pomeni, da ima skupne značilnosti s kung fujem, ki je prav tako domač v državi. Rečeno je bilo, da so bile v starih časih prednosti boja za telo znane, zato so se odločili ustvariti novo borilno veščino, ki je uporabljala enaka gibanja, vendar brez cilja, da bi na kakršen koli način nekoga napadla.
Ying in Yang sta osnova tai chi chuana
Morda ste že slišali za Ying in Yang, dve nasprotni sili, ki se dopolnjujeta. In ravno z upoštevanjem konceptov taoizma je ravnovesje ena osrednjih tem tai chi chuan-a. Njihovi gibi celo zelo vplivajo na prilagodljivost, nekaj, kar je zelo podobno jogi. V duhovnem smislu ta ideja harmonije ostaja, saj borilna veščina meni, da je treba znati uravnotežiti Ying in Yang, da bi lahko dobro živeli in imeli uravnoteženo življenje.
Prednosti prakse za telo in duha
Boji običajno niso povezani samo s samoobrambo, ampak tudi s telesno vadbo. V tem drugem primeru tai chi chuan še zdaleč ni izjema, saj velja za odličnega za zdravje telesa. Ker ne zahteva veliko pogojenosti, se ljudje, ki so že v starosti, pogosto odločijo, da se bodo držali te prakse.
Toda ne mislite, da telovadba samo te ljudi naredi lahke, saj je lahko zelo primerna za zdravljenje zdravstvenih težav. Artritis in osteoartritis sta na primer vnetja v sklepih, ki povzročata veliko bolečin in se običajno pojavita pri starejših ljudeh. Ker so premiki tai chi chuana počasni, omogočajo tem starejšim osebam, da postopoma premikajo sklepe, kar povzroči znatno izboljšanje, ne da bi oseba občutila bolečino. Kitajska ne šteje za svojo medicinsko prakso in je začela ponujati brezplačne tečaje za starejše.
Drugo pomembno vprašanje tai chi chuana je povezano z duševnim vidikom. Čeprav so njihovi gibi počasni, potrebujejo izjemno pozornost, nekaj, kar pomaga, da se osredotoči na tiste, ki to izvajajo, in tudi človeku omogoči dober spomin. Poleg tega se spopada z zelo pogostimi težavami v velikih mestih, kot sta stres in tesnoba, predvsem zaradi pozornosti, ki je namenjena dihanju. Ni čudno, da za mnoge velja za obliko meditacije.
Tai chi chuan je zelo primeren za ženske, ki so vstopile v menopavzo
Kot dodatna prednost je praksa še vedno indicirana za lajšanje simptomov, ki jih povzroča menopavza. Glavna je povezana s kostno gostoto, ki lahko postane bolj negotova po tej naravni hormonski spremembi pri ženskah. Tai chi chuan z ohranjanjem dobre mišične vzdržljivosti na koncu zmanjša možnosti za razvoj osteoporoze in nekaterih vnetij, ki lahko na primer povzročijo artritis.
