Priporočen izdelek
Taeq mandarina izotonična 500 ml
Kolikor je telesna aktivnost eden glavnih načinov za ohranjanje zdravja, se vsi niso pripravljeni gibati. Tudi če želimo in si moramo izboljšati zdravje, ideja, da bi morali slediti vadbi, običajno prestraši ljudi, zlasti tiste, ki ji niso ravno blizu. Kadar pa je aktivnost igra, se vse spremeni. Rolanje je dober primer, saj mu uspe odlično združiti zdravje in zabavo. Da ne omenjam, da je poletje popolno, saj se vadi na prostem. Odkrijte več prednosti dejavnosti:
Rolanje krepi spodnje okončine
Zdravstvene koristi te dejavnosti so številne, začenši s krepitvijo spodnjih okončin. Te se najbolj sprožijo, tako da boste stali, kot tudi, da se gibi izvajajo hkrati, zato je pričakovati, da bodo stegna, teleta in gležnji bolj odporni, obrnjeni in definirani. Koristijo tudi deli telesa, ki so nekoliko zgoraj, na primer zadnjica, trebuh in križ.
Ravnotežje in mišičnost zelo delajo tisti, ki vozijo drsalke
Seveda je ravnovesje med rolanjem zelo razvito, saj mora izvajalec ostati samo s pomočjo majhnih koles. In za uravnoteženje je treba skrčiti celotno telo, kar ima za posledico delo različnih delov mišične mase. To je lahko zelo koristno pri zdravljenju težav, povezanih s kostmi in sklepi.
Rolerji ponavadi izboljšujejo držo telesa
Drsanje je lahko indicirano tudi za ljudi s težavami s hrbtom, saj sili pravilno držo, trebuh in hrbet so zelo ravni. Poleg tega spodbuja razvoj pomembnih vrlin, kot so motorična koordinacija, koncentracija, gibčnost in refleks, da se izognemo oviram.
Rolanje je dobro za duševno zdravje in pomaga pri izgubi kalorij
Ker je vadba prijetna dejavnost, rolanje pomaga zmanjšati raven stresa, saj sprošča hormone, povezane z občutki užitka in dobrega počutja. To pomeni, da je pomembno tudi za duševno zdravje! Da ne omenjam, da pomaga tudi pri izgorevanju kalorij, in sicer v povezavi z zdravo in uravnoteženo prehrano. Če si želite zamisliti, je v samo eni uri drsanja z vadbo mogoče izgubiti med 500 in 800 kalorij. Če upoštevamo vse to, kako si lahko izkoristite sončen dan, da daste drsalkam priložnost?
