Požrešnost, ki jo imamo za enega od "sedmih smrtnih grehov človeštva", je temeljit odsev tega, kako um posega v vsakodnevna dejanja. Zaradi hitenja in stresa v vsakdanjem življenju nas tesnoba pripelje do odvisnosti, pretiravanja in navad, ki jih sčasoma lahko nastavimo v motnje, kot je v tem primeru prenajedanje.
"Mnogi ljudje trpijo zaradi pretirane prehrane, ki se lahko zgodi v času velike tesnobe. Sprožilec prenajedanja se pri posameznikih razlikuje. Na splošno tisti, ki imajo neobvladljive nagone, da bi v kratkem času veliko pojedli - po možnosti ogljikovi hidrati - že temeljijo na motnji splošne tesnobe. V tem primeru nastane hrana, ki prinaša spodbudo, tolažbo in način, kako ublažiti (četudi le kratek čas) svojo tesnobo in notranje konflikte, "pojasnjuje psihologinja Marilene Simão.
Terapija z požrešnostjo: odkrijte "prehranski dnevnik"
Ste vedeli, da obstaja terapija za požrešnost? S to tehniko se učijo nekaj "trikov", ki nam omogočajo prepoznavanje "sprožilca" prisile. Eden najbolj uporabljenih je »prehranski dnevnik«, kamor si oseba zapiše vse, kar poje, čas in - v nekaterih primerih - kaj je občutil v trenutku, ko je pojedel ali tik pred akcijo. Po mnenju dr. Marilene je ta metoda učinkovita, vendar za to zahteva zavzetost, disciplino in pripravljenost:
"Treba je biti odločen nadzirati kompulzivne impulze, kajti le tako bo ta način zapisovanja vsega, kar pojeste, prinesel rezultate. Ko vidite pretiravanja, ki so storjena ves dan, se bo oseba prestrašila in se počutila krivo, od tam naprej od tega trenutka naprej bo ta vir zelo učinkovit. Tisti, ki niso odločeni, da se bodo zdravili sami in imajo nadzor nad svojim vedenjem, si ne bodo zapisovali pravilno in vsak dan. prednosti teh virov, da si zapišete vse, kar jeste, ne da bi kaj skrivali, "pojasnjuje Marilene Simão.
