Torta v vrčku je okusna! Topla in praktična je odlična sladica za tiste, ki imajo radi sladkarije. Toda ali ga je mogoče jesti, ne da bi zanemarili zdravo prehrano? Če še vedno niste prepričani glede tega, vedite, da je odgovor pritrdilen! S pravilno izbiro sestavin lahko izberete ustrezne možnosti, ne da bi pri tem izgubili okus in okus sladice. Ločili smo 4 recepte, zaradi katerih se boste zaljubili, pojedli torto in še vedno ostali zdravi. Poglej to!
Celovita čokoladna torta je klasična in zdrava možnost
Čokoladna torta, vsi jo imajo radi, kajne? In najboljše je, da lahko jeste zdravo! Ta recept vključuje kakav v prahu, jajce, polnozrnato moko, posneto mleko, oljčno olje, kvas in rjavi sladkor. Za pripravo je zelo praktično: sestavine v vrček položite na polovico in z vilicami premešajte, da dodate prostornino. Pečemo v mikrovalovni pečici 3 minute (ne pozabite paziti na moč) in jemo z žlico. Kakav je koristen za srce, saj znižuje holesterol in je še vedno bogat z antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom in preprečujejo prezgodnje staranje in raka.
Bananina torta s kostanjem je bogata z omega 3
Da banana poleg tega, da je zdrava, koristi le našemu zdravju, že vemo. Ampak ona v torti, hmm ... Okusna je! Še bolje je dodati nekaj brazilskih oreškov, oljnic, bogatih z omega 3, ki izboljšujejo delovanje živčnega sistema in možganov. In to je zelo enostavno pripraviti! Za ta recept boste potrebovali kvinojino moko, banano, jajce, laneno moko, pretlačeno banano, malo vanilijeve esencije, nasekljan kostanj in seveda kvas. Naredite enak postopek in mikrovalovno pečico. Izgleda zelo dobro!
Korenčkova torta zdrave oči in kožo
Korenčkova torta te babice je lahko v vašem vrčku in - še bolje - na zdrav način. Njegova priprava je nekoliko bolj dodelana, a vseeno zelo preprosta. Kuhani korenček, jajce, mleko, kvas, ovseni otrobi in demeraro ali rjavi sladkor stepemo v mešalniku ali mešalniku, nato pa ga prenesemo v vrček in ga pečemo v mikrovalovni pečici. Tradicionalno čokoladno omako lahko naredite s kakavom v prahu. Korenje je poleg tega, da je okusno, bogato z vitaminom A, hranilom, ki je dobro za oči in kožo, poleg tega pa nadzira krvni tlak in dobro deluje na črevesje.
Torta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je nič maščobe
Za ljubitelje diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je torta iz vrčkov tudi odlična sladica! S pravimi sestavinami se kar dobro obnese. Če ga želite pripraviti, uporabite jajca, ovseno kašo, kokosov sladkor, kvas, jogurt in piko na i ter cimet v prahu ali čipsu. Vse zmešajte in postavite v mikrovalovno pečico. Velika prednost tega recepta je cimet, ki nadzira holesterol in diabetes, preprečuje okužbe sečil in pomaga ženskam v menstruaciji.
