Pole dance: pet razlogov, da poskusite to vajo

Čeprav je izviral v Indiji kot moška praksa, se je na koncu ples povezal z žensko čutnostjo, saj so ga izvajale ženske v kabaretih. Danes poleg tega, da je prisoten v cirkuški umetnosti, še vedno poskuša postati olimpijski šport. Na žalost mnogi na "ples na pole" gledajo sumničavo zaradi njegove preteklosti, povezane z erotiko. Toda resnica je, da se je danes praksa razširila na brazilske akademije in pridobiva vedno več privržencev. In to ni presenetljivo, saj prinaša številne koristi za zdravje.

Ples s palico vam pomaga pri hujšanju in pridobivanju puste mase

Če imate težave pri baru, si predstavljajte, da bi se morali podpirati v enem? V redu je, da je v tem primeru navpičen, ne vodoraven, kar vam omogoča, da vam celo telo pomaga pri podpori teže, vendar delo vseeno ni lahko. Navsezadnje je pomembno vedeti, kako izvajati gibe, kar pomeni, da se bosta zgornji in spodnji udi izmenoma podpirali telesno maso, ne da bi padli na tla. Za to je treba imeti dobro fizično kondicijo, ki se pridobi s časom. Konec koncev je tudi ples na drogu vaja, kot pri vsakem drugem plesu. In če prosi za vedno bolj dodelane gibe, omogoča, da se telo napelje kot celota, tako da tisti, ki ga vadijo, močno shujšajo.

Poveča telesno ravnovesje

Čeprav je moč zelo pomemben dejavnik, ne gre zanikati, da je za izvajanje gibov treba uravnotežiti palico. Zapomniti si, da je ravnovesje zelo pomembno za dobro počutje našega organizma, saj nam ravno to omogoča hojo in tek. To pomeni, da ljudje, ki nenehno delajo z vadbo, verjetno niso starejši ljudje, ki na primer trpijo zaradi padcev. Poleg tega je praksa povezana z dihanjem, kar pa ob pravilni izvedbi telesu prinese več koristi.

Izboljša prožnost

Z delom s številnimi gibi se izboljša tudi ples na drogu in prilagodljivost tistih, ki ga izvajajo. To pomeni, da se zmanjša tveganje za poškodbo in tudi možnost za nastanek bolezni dihal. Poleg tega izboljšuje motorične sposobnosti in pomaga pri dobri izvedbi katerega koli športnega treninga.

Pomaga pri odstranjevanju stresa

Čeprav gre za ples, obstaja več vrst pole dancea, med drugim cirkuski, športni in celo akrobatski. Toda ne glede na to, katera bo izbrana, bo ostala fizična aktivnost, kar pomeni, da njena praksa povzroči, da možgani sproščajo endorfin, ki je hormon, odgovoren za občutek užitka. Zato ples na drogu pomaga tudi pri odstranjevanju stresa in zagotavlja duševno počutje.

Lahko vadijo moški in ženske

Čeprav je povezan z žensko prakso, ples na pole ni omejen le na en spol. Največji dokaz je, da so moški vse bolj iskali ta ples, ki danes velja tudi za šport, s ciljem krepitve mišic telesa. Mimogrede tudi ni teže ali starostne omejitve, saj so tudi starejši s to vajo skušali izboljšati kakovost življenja.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave