Je pravi čas, da popijemo kavo? Nekateri raje pijejo skupaj z zajtrkom, da dajo telesu več poguma in razpoloženja, drugi pa na primer uživajo v svojih skodelicah v popoldanskih prigrizkih, ki spremljajo torte in pite. Obstajajo celo takšni, ki jim je tako všeč, a tako zelo, da ves delovni dan držijo skodelico. Dejstvo je, da je ta pijača tradicionalna prehranjevalna navada, ki zajema generacije po svetu in si zato zasluži posebno omembo. Ugotovite, kdaj je pravi čas za pitje kave in uživajte v njenih glavnih prednostih.
Brez skrivnosti je po mnenju nutricionistke Caroline Xavier idealno zajtrkovati zjutraj s prvim dnevnim obrokom. Po mnenju strokovnjaka v tem obdobju sestavine kofeina pomagajo izboljšati koncentracijo skozi ves dan in celo spodbujajo občutke razpoloženja in sreče, ne da bi motile absorpcijo drugih hranil.
"Kava deluje proti raku, izboljšuje spomin, vsebuje veliko antioksidantov in tako pomaga krepiti imunost. Pomaga razpoloženju, lajša stres in kognitivne funkcije. Deluje tudi pri preprečevanju zaprtja in olajša odvajanje blata ", pojasnjuje nutricionistka.
Pitje kave zjutraj: Zakaj bi to moralo biti del vašega dneva?
1 - Pospešite metabolizem: kava je termogena pijača, ki pospeši naš metabolizem in lahko pripomore k izgubi teže. Za to je treba njihovo uživanje združiti s stalno vadbo.
2 - Povečajte razpoloženje: Ste se zbudili in ujeli to lenobo? Poskusite skodelico kave! Pijača je spodbudna in pomaga pri proizvodnji energije za naše telo, kar olajša izvajanje vsakodnevnih aktivnosti.
3 - Izboljša razpoloženje: uživanje kave poveča proizvodnjo nevrotransmiterjev, kot so serotonin, dopamin in noradrenalin, ki so odgovorni za zagotavljanje sreče, dobrega počutja in izboljšanja razpoloženja.
4 - Pomaga pri preprečevanju bolezni: Pijača je vir močnih antioksidativnih snovi, ki pomagajo telesu narediti zdrava in stran od bolezni. Kava je povezana s preprečevanjem diabetesa, saj pomaga nadzorovati raven sladkorja, poleg tega pa preprečuje raka, Parkinsonovo bolezen in Alzheimerjevo bolezen.
Skrb potrošnikov: Kava je zdrava, vendar je ne morete zlorabiti!
Vse v presežku je slabo in kava ne bi bila nič drugačna. Prekomerno uživanje pijače lahko poveča tesnobo, vznemirjenost in celo povzroči težave s spanjem, kar spremeni kakovost spanja. Poleg tega opozarja Carolina Xavier. "Izogibati se je treba pitju pijače ob večjih obrokih, kot sta kosilo in večerja, saj lahko ogrozi absorpcijo železa. Poleg tega je kava spodbudna, zato pitje pred spanjem ni priporočljivo," dodaja strokovnjak.
