Priporočen izdelek
Divji med Taeq iz divjega medu 200g
Açaí je izvirno sadje iz Amazonije, bogato z vitamini in minerali, ki prinaša številne koristi za zdravje. Zelo je priljubljen v prigrizkih po vsej državi, še posebej v njegovi najslajši različici, stepeni s sirupom guarana in drugim sadjem. Toda kljub koristim se sadju ljudje, ki iščejo izgubo teže, izogibajo, saj si je pridobil sloves zelo kaloričnega. Navsezadnje je acai res kalorična bomba ali obstajajo načini, kako ga zaužiti z manj kalorijami? Preveri!
Zakaj je açaí tako znan?
Dejansko kaša iz mesne kaše ni tako kalorična, kot si mislite: 100 gramov sadne kaše ima v povprečju 60 kalorij. Sirup guarane - in druge sestavine, kot so sadje, granola in celo palačo - naredijo ta prigrizek tako kaloričen. Že z dodajanjem guarane ima 100 gramov prigrizka 110 kalorij - skoraj dvakrat večja kaša. 500-gramska skleda sadja, pretepanega z bananami in sirupom guarana, ima lahko 700 kalorij. Zato se ji izogiba toliko ljudi, ki se držijo diet za hujšanje. Toda ta omejitev je lahko napaka, saj ima açaí koristi za tiste, ki želijo shujšati.
Kako ga zaužiti z malo kalorijami?
Če je vaš cilj izguba teže, se vam ni treba odpovedati okusu in koristim açaíja. Samo spremeniti morate način, kako ga porabite. Ker je sirup guarane bogat s kalorijami in sladkorji, je idealno, da pri pripravi prigrizka pustite to sestavino ob strani. 100 gramov mesne kaše lahko premagate z banano in 100 ml vode, zato je zelo okusna in veliko manj kalorična. Če se želite sladkati, poskusite namesto sladkorja uporabiti med. Če želite izkoristiti vse zdravstvene koristi sadja, zadostuje priprava tega prigrizka enkrat na tri dni.
Odkrijte prednosti açaí
Açaí je idealen za obrok pred vadbo ljudi, ki telovadijo, saj zagotavlja potrebno energijo za telo. Njegova antioksidativna moč pomaga v boju s prostimi radikali, ki pospešujejo celično staranje, protivnetni učinek pa lahko pomaga pri hujšanju, saj vnetje spodbuja širjenje maščobnih celic. Poleg tega prisotnost vlaknin pomaga, da se dlje počutite siti, in zmanjša apetit. To sadje nadzira tudi raven holesterola v krvi, saj je bogato s polinenasičenimi maščobami, na primer z oleinsko kislino.
