Priporočen izdelek
Ekološka japonska kumara Taeq 400g
Hrana, ki velja za odličnega zaveznika pri estetskih vprašanjih - je del sestave več kozmetičnih izdelkov za hidracijo kože - kumare izstopajo tudi po svojih prehranskih koristih in gastronomski vsestranskosti. Zelo lahka in malo kalorična, ta zelenjava naj bo del vašega dnevnega jedilnika. Če torej še vedno vztrajate pri odstranjevanju kumaric iz receptov, je tu 7 razlogov, zakaj postanejo bistvena sestavina vaše prehranske prevzgoje.
Po besedah nutricionistke Junije Franco lahko kumare uporabljamo v različnih kulinaričnih pripravkih, kot so predjedi, solate, napolnjene s pustnimi beljakovinami, domače konzerve in sokove. Oglejte si nekatere glavne prednosti kumar in jih vključite v svojo prehrano!
7 koristi kumare za zdravje
1. Hidracija in razstrupljanje: 96% kumare sestavlja voda! Sveža kumara je odlična možnost za "prigrizek dobrega": hrani, vlaži in celo nekoliko olajša željo po žvečenju v času tesnobe! Vsa ta voda deluje tudi kot metla, ki pometa vse toksine iz telesa.
2. Ohranjanje ledvic: uživanje kumare zmanjša raven sečne kisline v telesu, ohranja delovanje ledvic v ravnovesju in pomaga raztapljati ledvične kamne!
3. Olajša prebavo in zmanjša zaprtje: ker je bogata z vlakninami, kumara pomaga pri čiščenju črevesnega trakta, uravnavanju prometa in ker je bogata z vodo, pomaga k boljšemu odstranjevanju toksinov.
4. Pomaga v boju proti diabetesu: kumare imajo nizek glikemični indeks, zaradi česar so neškodljive za prehrano z omejitvami sladkorja, poleg tega pa pomaga pri proizvodnji beta celic, ki so odgovorne za sintezo insulina - snovi, ki vzdržuje ravnovesje glukoze v krvi - in je zelo učinkovit v boju proti diabetesu tipa 2.
5. Preprečevanje raka: Zelenjava ima v svoji sestavi vrsto fitohranil, ki pomagajo omejiti presnovo rakavih celic, zaradi česar je kumara dopolnilo v boju proti raku, kot so jajčniki in dojke.
6. Ohranite zdravje ustne votline: Žvečenje sveže kumare osveži slino in zdravi bolne dlesni, kar preprečuje slab zadah in celo krepi čeljust!
7. Olajšajte učinke odvečnega alkohola: Da se izognete glavobolu po prekomernem pitju , pojejte nekaj rezin kumare tik pred spanjem. Vitamina A in B ter elektroliti, ki jih najdemo v kumarah, dopolnjujejo bistvena hranila, ki se izgubijo, če se telo prenajedamo in preobremenimo.
Kumaro morate obdržati!
Da pa lahko varno uživate v vsem, kar lahko ponudi kumara, morate biti pozorni na njeno ohranjanje:
"Najbolje je, da to sadje ohranimo, da se hitro ne pokvari, tako, da ga hranimo v hladilniku, v plastičnih vrečkah z majhnimi luknjami, da je njegova življenjska doba daljša. Pomembno je tudi vedeti, da ga je treba, če ga uživamo surovega, pravilno sanirana, da bi se izognili širjenju parazitov in drugih bolezni, "pravi dr. Junia Franco.
