Priporočen izdelek
Ekološki sladki krompir Taeq 600g
Ko gre za sladki krompir, naj bo vijoličen ali bel, so kulinarične možnosti te hrane tako velike kot njene neverjetne koristi za zdravje. Sestavina, ki je vedno povezana z dietami za hujšanje in krepitev mišic, je izjemno vsestranska, okusna in v prehranskem smislu idealna za ohranjanje urejenosti telesa in brez bolezni. Tukaj je torej 8 zdravih možnosti receptov, s katerimi lahko vsak dan na različne načine vključite sladki krompir.
Sladki krompir, ki spada v družino gomoljev, podskupino zelenjave, je zdrava hrana, bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki telesu zagotavlja energijo, ne da bi zvišala raven sladkorja v krvi, priporočljiv pa je tudi za diabetične obroke. Poleg tega je sestavina vir vitaminov A in C, snovi, ki pomagajo zaščititi zdrav imunski sistem in izboljšati zdravje oči ter preprečujejo denimo degeneracijo rumene pege.
Oglejte si 8 hitrih in praktičnih receptov za uporabo sladkega krompirja v svoji prehrani
1 - Pire iz sladkega krompirja z zelenjavo na žaru: Tradicionalni pire krompir dobi zdravo in zelo okusno različico. Izdelan iz sladkega krompirja in spremlja zelenjave na žaru, je ta recept odlična izbira za glavne jedi. Jed brez glutena je kot nalašč za tiste, ki ne prenašajo snovi.
2 - Zdrave testenine - Njoki iz sladkega krompirja s špinačo in puranjimi prsi: Za tiste, ki se testeninam ne morete upreti na tistem posebnem nedeljskem kosilu, vas bo ta recept presenetil. Batat postane zdrav njoki, poln vlaknin in beljakovin, potrebnih za naše dobro počutje. Recept je še vedno izjemno praktičen, saj vam zavzame le 60 minut časa ob koncu tedna.
3 - Bučke in čips iz sladkega krompirja: Ne glede na to, ali gre za prigrizek ali prigrizek, so zdravi čips tiste nepremagljive možnosti za tiste, ki ne želijo opustiti prehrane in jesti drugačnega prigrizka. Ta predjed vir vitamina A pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema in koristi zdravju oči. Poskusi.
4 - Kanape iz testa iz sladkega krompirja s špinačo: Ali boste doma sprejeli nekaj gostov in ste v dvomih, kaj postreči? Presenetite se torej s tem receptom! Znova se par sladkega krompirja in špinače združita, da prineseta okus in hranila, poleg tega pa imata zelo malo maščob, kar je bistvenega pomena za tiste, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov.
5 - Piščančja juha z zelenjavo in sladkim krompirjem: Ali poznate tisti babičin recept za neustavljivo piščančjo juho? Pridobi zdravo različico in ga okrepijo s sladkim krompirjem, ki v pripravku vključuje še več beljakovin. Zelenjava doda tudi količino zdravih ogljikovih hidratov, ki jih telo zlahka absorbira in se spremeni v energijo za telo.
6 - Solata iz sladkega krompirja, sir, oreški in žajbelj: Dober predjed ima posebno mesto v zdravi prehrani, kajne? Navsezadnje je odgovorna za spodbujanje sitosti in preprečevanje, da bi jedli več kot je potrebno v glavni jedi. Vir kalcija, solata iz sladkega krompirja, sir, oreški in žajbelj, postane tudi zaveznik zdravja mišic in kosti, ki jih ohranja zdrave in okrepljene.
7 - Pečen krompir iz sladkega krompirja: Čeprav ime ni tako priljubljeno, je recept znan in sočen polnjen krompir, vendar v zdravi različici. V tej sestavi smo uporabili sladki krompir in ga nadevali z jogurtom in sirom Minas Frescal, dvema sestavinama z majhno količino maščob in dobro količino ogljikovih hidratov, zaradi česar je idealna jed za uravnoteženo prehrano.
8 - Krema iz sladkega krompirja s porom: Praktičnost in okus v samo enem receptu. V 40 minutah bo kombinacija sladkega krompirja in pora v vašo prehrano vnesla eksplozijo okusov. Z bogatim vitaminom A in virom ogljikovih hidratov vam bo recept pomagal narediti svoj dan bolj energičen in zagotovil krepitev imunskega sistema ter preprečil prehlad in gripo.
