Priporočen izdelek
Guae, banana in malina s sadjem Taeq 66g
Za boj proti utrujenosti se naučite v svojo rutino vključiti več sadja, zlasti energijskih pijač, tistih z visoko kalorično vsebnostjo, ki lahko povečajo vašo naravnanost in okrepijo telo.
To sadje je bogato z naravnimi sladkorji in je kot nalašč za tiste, ki se ukvarjajo s športom ali imajo intenzivno delovno rutino. In verjemite mi, obstaja veliko dostopnih možnosti. Banane, na primer na voljo vse leto, so bogate z vitamini in minerali. Jabolko poleg tega, da je vir fruktoze, proizvaja vrsto kisline, ki je izjemno učinkovita pri proizvodnji energije za telo.
Poznajte hrano, s katero boste dobili več energije!
Banana : Železo, kalij in cink so nekateri različni minerali in vitamini, ki jih ponuja to sadje. To je zagotovo ena najboljših možnosti pri iskanju energije. Dober nasvet za zajtrk ali prigrizek je uživanje pretlačene banane z kosmičeno kvinojo.
Açaí : Ena izmed najljubših brazilskih živil je vir številnih hranil, kot so beljakovine, vlaknine, kalcij in železo. Poleg tega je bogata z oleinsko kislino, vrsto maščobe, ki pomaga preprečevati raka. Če želite dobiti še več energije, zmešajte açaí z medom in granolo.
Papaja : To sadje ima pomembno snov, ki daje večjo fizično odpornost: fosfor. Pomaga tudi imunskemu sistemu, saj je bogat z vsemi vitamini vrste B. Vitamin papaje z ovesom je odlična izbira za vse, ki želite pojesti nekaj okusnega in zdravega.
Oranžna : Eden izmed sadežev, ki najbolj pomaga v boju proti boleznim, zahvaljujoč prisotnosti vitamina C in topnih vlaken, ki pomagajo zniževati raven holesterola v krvi. Da ne izgubite hranilnih snovi, rezane pomaranče ne puščajte v hladilniku. V svoji rutini zlorabljajte sok tega sadja.
Ma kcija : Jabolka so zelena kot rdeča priljubljena po vsem svetu. Tudi njegova lupina ima funkcijo - uživanje pomaga v boju proti slabemu holesterolu v krvi. Da bo še bolj okusno, v pečici specite nekaj jabolk, nato pa na vrh položite malo cimeta.
Guava : tropsko, hranljivo in okusno. Je eno od plodov z največjo vsebnostjo vitamina C. Posamezna guava ima trikrat več vitamina C, kot je priporočljivo za en dan. To daje telesu dodatno zaščito. Poleg tega je to sadje antioksidant in veliko pomaga v boju proti prezgodnjemu staranju.
Lubenica : pomaga dati večjo moč pljučem, zahvaljujoč veliki količini vitamina A, ki ga ponuja. A to ni le pomoč, ki jo daje lubenica. Olajša tudi pridobivanje energije iz ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, saj je bogata tudi z vitaminom B5.
Vir: Sadje: okus ob prvem ugrizu, Gil Felippe, Editora Senac SP, 2004.
