Voda nima vonja, oblike, barve in okusa. Res? Ali poznate aromatizirano vodo? No, ta nova alternativa zdravi gastronomiji je odlična možnost za izboljšanje hidracije za vsakogar na čim bolj okusen in hranljiv način. Preberite več o tej pijači!
V kombinaciji s sadjem, zelenjavo, začimbami, zelišči in semeni voda krepi svoje moči na osvežujoč in koristen način za organizem. Po mnenju nutricionistke Luciane Fiorese je pijača odlična možnost za izboljšanje naših vsakodnevnih navad in pridobivanje zdravja: "Poleg hidracije je voda pomembna za več fizioloških procesov v telesu in nepogrešljiva za ohranjanje zdravja in preživetja. Dobra možnost za tiste, ki želijo popestriti hidriranje, uporabite aromatizirano vodo, ki je poleg tega, da je okusna, osvežujoča, lahka, zdrava in jo lahko uživate kadar koli v dnevu. Prav tako je alternativa zamenjavi brezalkoholnih pijač in sokov, polnih konzervansov. " , poudarja strokovnjak.
Prednosti aromatiziranih voda
Po besedah dr. Fioreseja je največja prednost aromatizirane vode dobra hidracijska sposobnost. Izpostavlja še druge moči: "Aromatizirane vode lahko glede na sestavo zagotovijo: pomoč pri izločanju toksinov, krepitev imunskega sistema, diuretično in termogeno delovanje, v zadnjih dveh primerih pomagajo pri zmanjševanju oteklin in tudi pri pospeševanju metabolizma, pomagajo pri izgubi kakršne koli maščobe ", pojasnjuje nutricionistka.
Kako pripraviti pijačo
Način priprave je v bistvu enak za vse recepte: dodajte koščke želene hrane v kozarec vode. "Kadar koli pripravite aromatizirano vodo, to naredite ponoči in pustite, da spi v hladilniku. To zagotavlja, da pridobi hranila, barvo in okus hrane. Pijte samo tekočino, zavrzite hrano, uporabljeno v pripravku," pravi dr. Luciana.
- Ingverjeva voda: za pripravo dodajte 4 do 5 rezin korenine v kozarec vode ali dve žlici naribane hrane. Izogibajte se ingverju v prahu, ki se prodaja na trgih zaradi konzervansov. Nasvet: vsaj enkrat čez dan spremenite hrano v steklenici, da izboljšate učinke.
- S cimetom in pomarančno lupino: položite lupinico pomarančne lupine in dodajte eno ali dve cimetovi palčki. Pijača, bogata z vitaminom C, bo okrepila imunski sistem in preprečila delovanje prostih radikalov.
- Z meto: V kozarec za vodo dodajte liste mete , pustite nekaj ur. Če želite zaužiti takoj, lahko liste zdrobite na dnu steklenice, zaradi česar listi sproščajo metino olje in aromatizirajo vodo. Meta je bogata z vitamini A, C in B12, poleg mineralov pa še železo, kalij, selen in cink.
- Voda iz borovnic: nič takega kot inovacije in uporaba sadja. Na dno kozarca položite plast borovnic in napolnite z vodo. Po svojih željah lahko dodate tudi rezine rožmarina ali limone. Sadje je bogato z antioksidanti in vitamini A, C in E. Poskusite!
OPOMBA: Vedno se posvetujte s strokovnjakom, preden v svoji novi prehrani praviloma uporabite vodo z okusi. Ne smete nadomeščati obrokov, saj mislite, da boste s pitjem vode shujšali ali ozdravili bolezen. "Aromatizirana voda je možnost za izboljšanje hidracije in delovanja telesa. To ni zdravilo in ne nadomešča hranilnih snovi v hrani. Če je pravilno uporabljena, ni kontraindikacij," zaključuje strokovnjak.
