Deskanje: Šport ali življenjski slog? Oglejte si prednosti, da začnete ujeti val!

Čakanje na pravi val, pozornost na smer vetra in dobro spoznavanje morja ... To je nekaj začetnih nalog tistih, ki želijo začeti deskati! Šport prinaša poleg zdravega življenjskega sloga v neposreden stik z naravo tudi zelo zabavne, prijetne in izjemno koristne trenutke, tako za telo kot za duha. Preberite več o nekaterih značilnostih te prakse in si oglejte, kako lahko vsakodnevno ustvarja dobro počutje in kakovost življenja.

Vadba deskanja danes velja za radikalen šport in je ena izmed najbolj vadljivih dejavnosti v državi. Na več plažah ob brazilski obali je mogoče najti deskarje ali celo šole deskanja, pripravljene zagnati tiste, ki želijo ujeti prve valove življenja. Po besedah ​​Ricarda "Dodô" de Mella, učitelja športa v Niterói-RJ, je deskanje zelo koristno, lahko ga štejemo za življenjski slog in hkrati zdravo navado:

"Deskanje danes je olimpijski šport, vendar ga mnogi njegovi izvajalci vidijo tudi kot življenjski slog. To je posledica dejstva, da so vedno pripravljeni iti po najboljših valovih in se na zdrav način vedno pripraviti na naslednje surfanje. Koristi športa so zelo podobne plavanju, na primer z velikim izboljšanjem kardiovaskularnega sistema in povečano odpornostjo, "pojasnjuje strokovnjak.

Deskanje in zdravje: 4 prednosti za ulov vala!

1 - Krepi mišice: Učitelj razloži, da med vadbo delamo s spodnjimi in zgornjimi udi: "Ko veslate na deski, delate mišice rok, ramen in hrbta. Ko stojite, noge in trebuh, onstran ravnovesja ", analizira Ricardo.

2 - Naklonjeno hujšanju: Med enournim športom izgubimo približno 400 kalorij, kar pomaga doseči idealno težo. Poleg tega deskarji praviloma sledijo uravnoteženi prehrani, ki pomaga ohranjati zdrave navade in poskrbeti za pravilno delovanje telesa.

3 - Lajša stres: Za tiste, ki imajo zelo zasedeno življenje, je šport odlična možnost, da se malo odklopite od težav in zmanjšate stopnjo tesnobe in stresa. Med vadbo se je treba osredotočiti na valove, vreme in desko, tako da boste povzeli vse težave naokoli.

4 - Izboljša kakovost spanja: Za fizične vaje je že znano, da koristijo spanju, deskanje pa ima še bolj pozitiven dejavnik: morje. Pomorski tok prisili deskarja, da vesla veliko, zahteva večji fizični napor, več energije in naklonjen mirnemu spancu.

Pomembni previdnostni ukrepi pri deskanju

Po mnenju profesorja Ricarda se lahko s športom ukvarjamo vsak dan, če le izvaja zdravo rutino, se dobro prehranjuje in se izogiba presežkom. Poleg tega so izredno pomembna nekatera priporočila:

"Pri surfanju je zelo pomembno, da ne pozabite na ogrevanje in opazovanje morskih razmer. Vsak deskar ima svojo mejo in zelo pomembno je, da vsak ve svojega. Vedno bodite spočiti in dobro nahranjeni. Ne pozabite, da boste utrudite se in ne morja! Tudi surfanju se izogibajte! ", opozarja strokovnjak.

* Ricardo Dodô de Mello je učitelj surfanja v Niteróiju, druge informacije pa lahko strokovnjak dobi na njegovih družbenih omrežjih: Escola Niterói Surf in @niteroisurf

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave