Ste že slišali za sindrom razdražljivega črevesja? Kdor ima težave z gastritisom, ga bo zagotovo že imel. Kljub temu, da je bolezen pogosta in prizadene veliko ljudi, potrebuje dodatno pozornost, da se ne poslabša. Zato so dobre življenjske navade ključnega pomena za ohranjanje dobrega počutja telesa in ga ne puščajo v trebuhu.
Simptomi tega sindroma so zelo jasni: bolečina, slabost, napenjanje, razdražljivost v črevesju ... Na splošno težava prizadene ljudi med 20 in 30 leti in se lahko razširi na leta ali celo življenje. Po mnenju nutricionistke Patrície Bertoni Brotherhood je "IBS" (kratica, ki se uporablja za bolezen) posledica spremembe črevesne funkcije, ki vpliva na prehranjevalno vedenje in tudi na čustveno občutljivost:
"Za sindrom razdražljivega črevesja so značilni izmenični epizodi zaprtja (zaprtja) in driske, z občutkom nepopolne evakuacije, nelagodja plinov in črevesja ter peristaltike (na primer nehoteni gibi organov povzročajo nekakšno koliko)," pojasnjuje. strokovnjak.
Kako zdraviti sindrom razdražljivega črevesja?
Po navedbah Društva za gastroenterologijo Catarinense IBS nima zdravila, vendar bi ga bilo treba zdraviti predvsem z uravnoteženo prehrano, zdravimi navadami in zdravili, ki jih predpišejo strokovnjaki s tega področja, za lajšanje bolečin in nelagodja. Po mnenju nutricionistke Patrície bi moralo biti zdravljenje sistemsko, pri čemer je treba upoštevati dejavnike, ki sprožijo krizo:
"Prehrana se mora spremeniti s prisotnostjo črevesja. V primeru driske se je na primer najbolje izogibati vlakninam (testenine in rjavi riž, oves in zelenjava, kot so korenje, pesa in buča), ki naj se vrnejo v prehrano takoj, ko posameznik kaže izboljšanje. Na enak način, kot bi morali v času zaprtja spodbujati uživanje odvajajočih živil (na primer sliv, fižola, leče, lanenih semen, jabolk in sladkega krompirja) in ki delujejo za posameznika. "poudarja strokovnjak.
Nega črevesja: bodite pozorni na hrano in se izogibajte čustvenemu stresu
Po besedah Patrície Bertoldi je običajno, da se bolniki močno prehransko omejujejo in se bojijo jesti. To pa lahko škoduje zdravju: "Za razumevanje in načrtovanje hrane za vsako situacijo je potrebna strokovna ocena. Poleg tega bo strokovnjak ocenil potrebo po dodajanju probiotikov in hranilnih snovi ter pravilno izključitev nekaj živil ", analizira nutricionistka.
Omeniti velja, da se morajo ljudje, ki imajo IBS, izogibati najvišjim stresom, saj draženje, tesnoba in spremembe razpoloženja, čeprav to ni vzrok sindroma, poslabšajo simptome. To pa zato, ker delovanje v črevesju uravnoteži tudi wellness hormon serotonin.
Kako se izogniti sindromu razdražljivega črevesja?
- Vzdrževanje zdrave prehrane z največjo porabo 100% naravnih živil znotraj uravnotežene prehrane je idealno. Tako črevesje ni preobremenjeno in lahko pravilno deluje.
- Ljudje, ki so nagnjeni k alergijam ali intoleranci na hrano, naj se izogibajo hrani, ki povzroča te motnje, saj lahko stalna razdražljivost v črevesju povzroči IBS.
- Ravnotežje in samospoznavanje sta pomembna dejavnika sindroma razdražljivega črevesja, saj boste s poznavanjem svojega telesa poznali najprimernejšo hrano in se ji med krizo izogibali.
- Nadaljnje spremljanje pri strokovnjaku je nujno, saj bo zdravnik odgovoren, da vas bo vodil med IBS in zmanjšal učinke simptomov.
* Druge informacije o črevesnih motnjah lahko preverite tudi na spletni strani Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
