Katera je najboljša prehrana? Ali obstaja kakšna posebna hrana za vas? V našem nenehnem iskanju zdravja, dobrega počutja in kakovosti življenja je resnica, da je tisto, kar jemo, neposredno povezano z vsem, kar smo. Zato moramo dnevni jedilnik vedno prilagoditi naravi samega organizma in seveda individualnim zahtevam dneva ter uravnotežiti obroke na čim bolj hranljiv način.
Ni možnosti. Ko govorimo o prehrani, takoj pomislimo na prehranske omejitve in tisto staro dilemo, kaj lahko in česa ne smete jesti. Ampak, pomiri se, ne čisto. Izraz "prehrana" je skladen z urejeno in uravnoteženo prehrano, in sicer s potrebnimi hranili za oskrbo telesa. Da bi to bolje razložila, je nutricionistka Giovana Morbi izpostavila pomembne točke, ki jih moramo izpostaviti in se jim v primeru zdrave prehrane predvsem posvetiti. Preveri!
Kaj moramo upoštevati pri prehrani?
1 - Ohranite svoje fizično in duševno zdravje: Prvič, zdrava in uravnotežena prehrana mora pozitivno prispevati k vašemu vsakdanjemu življenju. Zagotavljati vam mora dobro počutje, tudi zato, da se boste počutili bolje in bolj pripravljeni nadaljevati dieto.
"Brez koristi je izgubljati 10 kg na teden z dieto, ki vas boli glavobol, zadah, bolečine v trebuhu, ki vas jezi ali kaj podobnega. Ne pomaga videti dobro, ampak s telesom, polnim simptomov, kot so ti. Človek se navadi na vse, tudi na slabo počutje. Mnogi ljudje mislijo, da je normalno, če imate glavobol, bolečine v trebuhu ali se počutimo v stiski vsak dan v življenju. je! ", pojasnjuje Giovana Morbi.
2 - To ščiti telo pred prezgodnjim staranjem celic: Po mnenju nutricionista zdrava prehrana zagotavlja večjo življenjsko dobo organizma, ki ustvarja več zdravja in razpoloženja za vse dni. "Pomembno je poudariti, da je skrb za to, kar jeste, tudi oblika ljubezni do samega sebe, saj je dobra prehrana namenjena zdravemu življenju," poudarja strokovnjak.
3 - To uravnava znake apetita in sitosti: Ko se ne prehranjujemo uravnoteženo, je običajno, da smo ob neprimernem času lačni ali pa telo takoj po obroku porabi več energije, kot je potrebno, da prebavi, kar pojemo v presežku . "Če svoje telo prilagodimo z idealno prehrano, bo telo porabilo manj energije za prebavo, ne da bi jo preobremenilo, in jo lahko uporabi za druge dejavnosti," poudarja Morbi.
4 - Prinesite občutek dobrega počutja in zagotovite energijo: Ko v telo vnesemo potrebne hranilne snovi (predvsem vitamine in minerale), smo samodejno bolj pripravljeni opravljati svoje dejavnosti, s čimer bomo dneve lažje in bolje preživeli. . "Zdrave prehrane ne bi smeli jemati nekaj dni ... To ne bi smela biti faza, ampak življenjski slog. Zagotavljam, da je to mogoče!", Zaključuje strokovnjak.
