Se danes lahko vidite brez svojega mobilnega telefona? Ali bolje rečeno, ali ste si kdaj predstavljali, da nimate dostopa do interneta? Danes je res zelo težko razmišljati o popolnoma nepovezanem življenju, vendar si je treba zapomniti, da je preživljanje mnogih ur pred zaslonom računalnika, tablice ali mobilnega telefona strašno za naše zdravje, tudi če študirate, delate ali opravljate kakšno drugo nalogo nepogrešljiv.
Internet povzroča zasvojenost in lahko povzroči zasvojenost
Ko pomislimo na zasvojene ljudi, bodo droge, kot so alkohol in cigarete, verjetno prišle na misel takoj, resnica pa je, da je mogoče ustvariti tudi zasvojenost z internetom. In ne mislite, da se slika močno razlikuje od tiste, ki jo vidimo pri odvisnikih od drog, ker lahko človek, ki ne more brez povezave, postane razdražljiv in zaskrbljen, medtem ko ni povezan, saj ves čas brska po spletu. V najslabših primerih lahko zasvojenost povzroči depresijo, vpliva na samopodobo in povzroči, da oseba izgubi zanimanje za dejavnosti, ki so jo prej razveselile, kar pa doseže globoko nesrečo.
Vaš vid je lahko okvarjen
No, najprej morate demistificirati idejo, da je računalnik sam po sebi slab za vid, saj je le urbana legenda. A to še ne pomeni, da mu ne moremo škoditi, če preveč časa preživimo pred zaslonom. Zgodi se, da smo zelo pozorni na to, kar vidimo, in s tem ponavadi manj mežikamo. Posledica tega je, da oko postane suho, kar lahko povzroči zamegljenost vida. Dobro je vedeti, da vpliva tudi jakost osvetlitve, zato preveč ali premalo svetlobe tudi utrudi vaše oči.
Dejansko lahko pretirana izpostavljenost zaslonu povzroči SVRC, vizualni sindrom, povezan z računalniki. Poleg suhih oči ima tudi simptom glavobola, ki ga ustvari ravno ta "napor oči". V tem primeru je najboljša rešitev, da si nekaj časa vzamete odmore, ne da bi gledali v zaslon. Če ste na primer eno uro pred računalnikom, se lahko ustavite za samo pet minut. Toda dlje ko surfate brez počitka, daljši bi moral biti odmor. In da bi dobili malo dodatne moči, je vredno uživati hrano, ki je dobra za vid.
Lahko povzroči tendonitis in bolečine v telesu na splošno
Pogosto se zgodi, da ljudje pri uporabi računalnika nimajo pokončne hrbtenice, zaradi česar se možnosti za nenehno bolečino v hrbtu samo povečajo. Enako velja za tendonitis, ki nastane zaradi ponavljajočega se gibanja rok. Povzroča bolečino v kiteh in mišicah, ki so lahko samo v zapestju ali segajo do rame. Seveda uporaba rednega računalnika le redko ne bi smela povzročiti vseh teh težav, a ko obdobje raste, se možnosti za telesne bolečine povečajo.
Mogoče je, da začnete imeti težave v zvezi z drugimi
Nazadnje, poleg vseh fizičnih pomanjkljivosti lahko preveč časa povezano oseba povzroči težave pri povezovanju - ali pa prikrije morebitno socialno fobijo. Ne, to ni isto kot sramežljivost, zaradi katere marsikomu preprosto ni prijetno v kraju z veliko neznanci. Zaradi te motnje se dejansko čim bolj izogibajo kakršnim koli socialnim stikom, ne glede na to, koliko pozna prisotne ljudi.
Želja, da bi ostali povezani, ne da bi odšli od doma, postane veliko večja kot po tem, da bi se kdo videl, kar seveda povzroča resne težave v zvezi. Pomembno je torej biti pozoren na znake: ali bi raje ostali povezani doma kot pa se srečevati z ljudmi iz oči v oči? Ali se izogibate kakršnemu koli dogodku ali srečanju, kolikor je le mogoče, naj bo to med prijatelji, družino ali v zvezi? Če opazite, da začnete trpeti nekatere od naštetih simptomov, obiščite psihologa za nadaljnje zdravniško pomoč.
