Za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti ali težav s spanjem, je zvečer uživanje pomirjujočih čajev odličen nasvet. Obstaja več zdravilnih rastlin, sadja in zelenjave, ki dajejo sproščujoče čaje in jih lahko uživamo vsak dan. Da boste vedeli najprimernejše čaje za pitje zvečer pred spanjem, smo pripravili seznam s 5 zelo zanimivimi možnostmi. So odlične ideje za ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti ali težko zaspijo. Preveri!
1. Kamilični čaj je odličen za zdravljenje stresa in tesnobe
Kadar gre za sprostitev duha in zmanjšanje tesnobe, je kamilični čaj ena najboljših možnosti. Navsezadnje ima ta zdravilna rastlina pomirjujoče lastnosti in se zato pogosto uporablja pri zdravljenju tesnobe in stresa.
Dobra stvar je, da lahko poleg tega, da za pripravo čaja uporabljate samo kamilico, dodate še druge sestavine - na primer ingver (ki je vir antioksidantov) in celo limono samo. Na ta način pripravite sproščujoč čaj in razstrupljanje, da očistite telo pred spanjem. Kaj pa o?
2. Metin čaj ima pomirjujoče lastnosti in pomaga pri prebavi
Ste vedeli, da ima metin čaj pomirjujoče lastnosti? Toda poleg tega, da pomaga umiriti um, to zelišče pomaga tudi pri prebavi in zmanjšuje pline ter zagotavlja več udobja za čas spanja. Zato je dober nasvet, da si s tem zeliščem pripravite čaj za sprostitev telesa ob koncu dneva. Za spremembo lahko naredite tudi kombinacije s cimetom in meto, okusno je!
3. Čaj iz melise izboljša kakovost spanja in lajša bolečine (kot so glavoboli in menstrualni krči)
Kot čaj iz kamilice je tudi čaj iz melise odličen za zdravljenje stresa in tesnob. Zato je zelo primeren za tiste, ki težko spijo ali želijo ponoči umiriti um. To zdravilno zelišče prinaša celo vrsto zdravstvenih koristi: pomaga lajšati menstrualne krče, glavobole, pomaga pri prebavi in izboljšuje kakovost spanja. Dober nasvet je torej, da pijete pred spanjem.
4. Čaj iz pasijonke je indiciran za zdravljenje nespečnosti
Zaradi stresa, tesnobe in vznemirjenosti vsakdanjega življenja se pri mnogih ljudeh razvije nespečnost - vztrajna motnja, za katero so značilne težave s spanjem in spanjem. Da bi se izognili tovrstnim težavam, je zelo pomembno, da poiščemo alternative v hrani. V zvezi s tem so lahko na primer pomirjujoči čaji.
Če iščete dobro zdravilo za zdravljenje nespečnosti, je čaj iz pasijonke lahko dobra izbira. Narejen iz listov sadja, ima zelo pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, ki spodbujajo telo k spanju. Poleg tega je čaj iz pasijonke odličen za tiste, ki imajo hipertenzijo (saj pomaga zniževati krvni tlak). Lajša tudi glavobole in krče. Tukaj je namig!
5. Sivkin čaj pomaga pri lajšanju telesne napetosti
Na koncu ne pozabite vključiti sivkinega čaja v svojo prehranjevalno rutino. Mnogi ljudje imajo na primer na primer sproščujoče kopeli z dišavo te rastline. Vendar večina pozabi, da je čaj tudi zelo koristen! Ta rastlina ima pomirjujoče, analgetične lastnosti in zelo pomaga pri lajšanju telesne napetosti ob koncu dneva. Naš namig je torej, da si skodelico čaja popijemo že pod pokrovom. Spanje pride hitro!
