Čas, čas, čas, čas ... Njegova edina gotovost je, da se ne ustavi in da večino časa vedno tečemo za njim. Ob tolikem številu rutinskih nalog se zdi nemogoče dobiti malo prostega časa in še vedno opravljati vse, kar potrebujemo vsak dan, kajne? Ampak nič takega kot majhna organizacija za optimizacijo življenja! Oglejte si nekaj bistvenih nasvetov za podaljšanje časa in skrb za vse, kar potrebujete v tednu!
Dan ima 24 ur, včasih pa imamo vtis, da ta čas ni dovolj za dokončanje vseh naših nalog. Sledi osem ur spanja, jedo na tri ure, delajo, redno se ukvarjajo s telesnimi aktivnostmi, učijo in še vedno delajo domače naloge ... Je to sploh mogoče? Po mnenju psihologinje Mariane Massari je z malo načrtovanja vse mogoče prilagoditi individualnosti vsake osebe:
"Rutina je odvisna od veliko organiziranosti in vredno je oceniti, zakaj oseba ne more vzdrževati rutine in ima več prostega časa za sprostitev in počitek. Skrivnost je določiti prednost dejavnosti in se organizirati. Zapišite vse, kar morate storiti, razvrstite te stvari in najprej opravite bistveno, da boste lahko uskladili vse, kar morate storiti, "pojasnjuje strokovnjak, ki je ločil nekaj pomembnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo imeti več prostega časa:
4 koraki, da boste imeli več prostega časa in uredite svojo rutino
1 - Izdelajte preglednico potreb: konec nedelje lahko na primer pripravite preglednico, tabelo tedenskih obveznosti in postavite že načrtovane dejavnosti, na primer delovni ali šolski sestanek. "Pranje posode, priprava večerje, odhod v službo in odhod v telovadnico so dejavnosti, ki dopolnjujejo delovni list in vam pomagajo organizirati spoznavanje prostega časa. Imeli boste pregled svojih obveznosti in lahko ločili, kaj boste hodili imeti prosti čas in obveznosti ", poudarja psihologinja.
2 - Razdelite naloge: Po mnenju strokovnjaka je to najpomembnejši nasvet za organizacijo vašega časa: "Veliko časa zapravljamo, ko želimo stvari narediti sami, medtem ko lahko naloge prenesemo tako doma kot v službi. , da imamo več časa zase ", priporoča Mariana.
3 - Optimizirajte svoj urnik: Čas je, da uskladite dejavnosti, ki imajo lahko enako "smer", in bolje nadzirate svoj čas: "Na primer, fitnes lahko prilagodite na poti domov, otroško šolo zjutraj z vožnjo na delo. Vedno pustite sprožene dejavnosti, da si lahko zmanjšate čas v prometu, ki je velik potrošnik našega časa, "analizira strokovnjak.
4 - Manj razmišljajte, naredite več: Veliko časa namenjamo razmišljanju in ocenjevanju, kaj bi morali narediti, namesto da bi si umazali roke. "Preveč razmišljanja pomeni, da porabimo več časa za analizo situacije kot za uresničevanje, kaj bi morali početi. Pomembno je, da svoje dejavnosti bolje organizirate v vsakdanjem življenju, vendar toliko časa zapravljamo in razmišljamo ležeče:" Moram se spremeniti in obiskovanje fitnesa "na primer veliko bolje je vstati in iti kot analizirati, kaj storiti", zaključuje psiholog.
