Ko pomislimo na prigrizke, je običajno, da žitne ploščice takoj pridejo na misel. Hkrati jih mnogi povezujejo s športom ali celo s prehrano, saj menijo, da bi jih morali kupiti le ljudje, ki spadajo v ti dve skupini. Ampak ne čisto. Resnici na ljubo obstaja veliko razlogov, da imate žitne palice vedno pri roki. Zato smo jih našteli 5, tako da lahko razumete, zakaj bi morali biti vedno na vašem seznamu trgov.
Žitne ploščice končajo željo po jedi
Prva prednost žitnih ploščic je, da vam pomagajo pri hujšanju! Pomirite se, ne mislite, da vas zaradi uživanja shujšate, saj ni tako. Veliko vprašanje je, da so bogate z vlakninami, ki nato dajo telesu sitost in odpravijo to staro željo, da bi kaj pojedli. Tako se izognejo prisili in postanejo veliki zavezniki za zdravo hujšanje. Spomnimo se, da vlakna pomagajo tudi pri uravnavanju črevesja in omogočajo dobro delovanje prebavnega sistema, ne da bi trpeli zaradi težav, kot je zaprtje.
So praktični in jih lahko vzamete kjerkoli
Resnici na ljubo so žitne ploščice precej majhne, kar omogoča njihovo shranjevanje skoraj povsod - kar vključuje na primer veliko žepov na hlačah. S tem postanejo praktičen prigrizek za vsako situacijo. Ali delate in nimate časa, da bi kaj pojedli? Ste se odločili za pot s prijatelji? Ali se z družino odpravljate na pot in se ne morete ustaviti na poti? Ne glede na vaš položaj vas žitna ploščica lahko reši pred lakoto. Zato ne pozabite vedno imeti enega s seboj.
Dajte več energije telesu
Ste se že kdaj ustavili in se vprašali, zakaj veliko ljudi poje žitne ploščice pred ali po treningu? Resnica je, da je odličen vir energije in tako pomaga, da se bolj razpolaga s tistimi, ki telovadijo. Pravzaprav, če je vaš cilj pridobiti mišično maso, je vredno staviti na beljakovinske ploščice. Če želite vedeti, kateri je kateri, si oglejte nalepko na embalaži.
Pomagajte nadzorovati raven glukoze v krvi
Druga prednost žitnih ploščic je, da pomagajo nadzorovati raven glukoze v krvi. Tako so koristni ne samo za tiste, ki vadijo, ampak tudi za diabetike. Pomembno je le vedeti, da imajo mnogi v svoji sestavi čokolado in s tem tudi sladkor. Zato ni dovolj, da kupite katero koli ploščico, ne da bi se najprej prepričali, da jo lahko uživajo ljudje, ki proizvajajo malo ali nič insulina. Poleg tega žitna ploščica zmanjšuje tudi slab holesterol (LDL) in je zato priporočljiva za ljudi, ki ga imajo na zelo visoki ravni.
Žitne ploščice so bogate s hranili
Na koncu si je dobro zapomniti, da so palice, kot že ime pove, narejene iz žit. Zato so prisotna tudi njegova hranila. Med njimi lahko izpostavimo vitamine A, C in E. Prvi je dober za vitalnost kože in las ter pomaga pri vidu. Druga dva sta antioksidanta, zaradi česar je imunski sistem bolj odporen in preprečuje nastanek več bolezni, od preprostih prehladov do raka (ki ga povzroča celična oksidacija). Poleg tega vitamin C pomaga pri absorpciji železa v telesu, zato je tudi hrana odlična za preprečevanje anemije.
