Kdo ne bi želel odložiti učinkov časa in ohraniti gladko, zdravo in mladostno kožo? No, eden prvih znakov staranja so grozljive gube, razlog za "mrzlico" žensk in moških, ki se ukvarjajo z estetiko. Dobra novica je, da lahko z uravnoteženo prehrano, ki je namenjena predvsem alkalnim živilom, kožo ohranjamo čisto, ne da bi morali uporabljati kreme, gospodinjske izdelke ali slediti zdravljenju. Oglejte si, katera živila bi morali dodati vsak dan, da bo vaša koža lepa in dobro skrbela!
Gube so linije in vdolbine, ki jih povzroči izguba elastičnosti kože. Poleg naravne starosti jih povzroča preveč sonca, pomanjkanje kolagena in dehidracija. Po mnenju nutricionistke Caroline Baliere je vse te dejavnike mogoče omiliti, ko se prilagodimo zdravi prehrani in bogati z bistvenimi hranili, da ohranimo mladost kože:
"Prehranjevanje ima dva rezultata: skrb ali zanemarjanje. Ko rečem zanemarjanje, bi bilo to v smislu, da bi imeli refleks suhe ali mastne kože. In ko imamo primerno in skrbno prehrano, odražamo, kaj želimo za nas najboljše! alkalno, lahko na primer regeneriramo in vitaliziramo celice. Ni čarovnije, ta učinek regeneracije in revitalizacije celic lahko začne delovati v samo enem tednu. ", pojasnjuje strokovnjak.
Kako se alkalna hrana bori proti gubam?
Alkalna hrana ima funkcijo čiščenja, odstranjevanja kislosti iz telesa in izpraznitve celic, zato je odgovorna za to, da kožo naredimo bolj zdravo in lepšo. Po mnenju dr. Caroline Baliere ta živila delujejo vnetno in probiotično, kar pomaga ubiti slabe bakterije:
"Živila, ki pomagajo očistiti telo in delujejo protiglivično, kot so rdeče sadje, lanena semena, vzklila semena, kostanj, bučna semena, pomaranče, korenje, buče in temno zeleni listi (zelje, špinača in brokoli), ki pomagajo očistiti jetra , so na seznamu alkalnih živil, ki preprečujejo gubice, "poudarja strokovnjak.
Vadba - Poleg alkalne in zdrave prehrane je zelo pomembno, da so nekatere zdrave navade del vašega vsakdana. "Neprestano se gibajte, mirno dihajte, dobro se naspite in vsak dan zjutraj uživajte limonino post v topli vodi, saj pomaga odstraniti kislost želodca in alkalizira okolje", zaključuje nutricionist.
Kaj storiti, da preprečimo nagnjenost gub?
Imeti trdo kožo, brez gub in izraznih znamenj pomeni tudi, da se odpovemo nekaterim stvarem in smo zelo previdni pri drugih. Za dr. Carolino Baliere se moramo poleg uživanja alkalne hrane izogibati tudi nekaterim živilom, kot so meso, maščobe, ocvrta hrana, pšenica, mleko in mlečni izdelki, poleg industrijskih izdelkov, ki naši hrani običajno ne dodajajo hranil.
Poleg tega se izogibanje pretiranemu izpostavljanju soncu, uporaba zaščitnih krem in naravnih krem, ki bodo kožo vedno pustile hidrirano in lepšo, pripomorejo k odložitvi izgube elastičnosti kože, jo pustijo hidrirano, preprečujejo nastanek gub in jo obdržijo dlje. najden kolagen.
