Sapodilla je tropsko sadje, bogato z vitamini in minerali, ki ga morate vedeti

Sapodilla, ki spada v skupino tropskega sadja, ima sladek okus, podoben kakiju, in ima več pomembnih hranil. Vsak dan ga lahko uživamo svežega ali pa ga uporabljamo za pripravo želejev, sladoleda, solat in različnih sladkarij. Kaj pa o? Da vas spodbudimo k poskusu tega sadja bogov, smo pripravili članek, ki govori o glavnih prednostih sapodile. Preveri!

Sapodilla je vir vitaminov A, C in B kompleksa, ki je odlična za krepitev imunosti

Sapodilla kot vir pomembnih vitaminov deluje kot velik zaveznik imunosti. Zlasti vitamin C deluje antioksidativno (bori se proti delovanju prostih radikalov) in pomaga pri preprečevanju prehlada in gripe. Vitamin A je poleg antioksidativnega delovanja bistven tudi za zdravje vida, saj preprečuje degeneracijo makule in druge težave, povezane z očmi. Ker je bogata tudi z vitamini B, sapodilla pomaga ohranjati zdravje srca in živčnega sistema. Zanimivo, kajne?

Ima diuretični, protivnetni in antibakterijski učinek

Druga pozitivna točka sapodile je, da ima snovi, ki se uporabljajo v medicinske namene. Deluje kot naravni diuretik, odstranjuje toksine (na primer odvečni natrij) in hidrira telo. Poleg tega sadje zaradi visoke vsebnosti antioksidantov deluje tudi kot naravno protivnetno in antibakterijsko sredstvo - pomaga v boju proti vnetem grlu, kašlju in krepi telo proti morebitnim bakterijam in mikroorganizmom.

Sadje je tudi vir vlaknin, ki pomagajo pri prebavi

Če želite, da bo prebavni sistem v dobrem stanju, je dober nasvet, če poskusite vključiti sapodilo v svojo dnevno prehrano. Znano je, da ima to sadje blag odvajalni učinek in je zelo primerno za osebe z zaprtjem. Poleg tega je treba omeniti, da prehranska vlakna pomagajo nadzorovati glikemijo in holesterol, ki so bistvenega pomena za zdravje kardiovaskularnega sistema.

Sapodilla je bogata s kalcijem, železom, fosforjem in kalijem

Sapodilla je poleg tega, da je vir bistvenih vitaminov, bogata z minerali, ki jih v prehrani ne sme manjkati: kalcijem, fosforjem, železom in kalijem. Prva dva sta za tiste, ki ne vesta, pomembna za krepitev mišic in kosti. Železo je odgovorno za transport kisika med celicami, kalij pa pomaga lajšati bolečine v mišicah (preprečuje krče) in je pomemben za zdravje živčnega in kardiovaskularnega sistema.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave