Priporočen izdelek
Lahka jagodna žitna ploščica s čokolado Taeq 66g
Velikonočno jajce ... Nihče se ne more upreti! Tudi če sledite regulirani prehrambeni rutini, je pobeg skušnjavi čokolade, še posebej v tem letnem času, mukotrpna naloga. Dobra novica za dežurne "čokoholike" je, da lahko na uravnotežen način in z izbiro najbolj zdravih možnosti tej okusni dobroti dodamo svojo prehrano!
Dolgo časa je čokolada veljala za "zlobnico" zdrave prehrane. Zdaj vse več študij na področju prehrane kaže, da je hrana lahko koristna tudi za zdravje in telesu koristi, če jo seveda uživamo v ustreznih količinah.
Čokolade z večjo vsebnostjo kakava (50% navzgor) veljajo za bolj zdrave. Vitamini in minerali, ki jih najdemo v najbolj grenkih različicah, kot sta kalij in baker, pomagajo preprečevati bolezni srca in ožilja ter krepijo možgane; magnezij, koncentriran tudi v hrani, pomaga pri nadzoru diabetesa tipa 2, medtem ko je zaradi velike količine železa ta poslastica na primer zaveznik proti slabokrvnosti.
"Čokolade 70% so najbolj zdrave in najmanj kalorične. Izberite tiste z večjo vsebnostjo kakava, 70% je idealno, ker vsebuje antioksidante in manj sladkorja. Za tiste, ki jih niste vajeni, je 50% kakava dober začetek ", je poudarila nutricionistka Mariane Valpassos.
Pri izbiri čokolade za veliko noč so potrebni nekateri previdnostni ukrepi, da ne pretiravamo z odmerkom in ohranjamo zdravo prehrano tudi s sladkim zaužitjem. Posebnih priporočil za uživanje ni, a vse je stvar ravnotežja, dobro vam bo le, če ne bo presežek. Dr. Mariane je ločila nekaj pomembnih nasvetov za lažjo izbiro idealne čokolade. Preveri!
4 nasveti za izbiro idealne čokolade
- Bodite pozorni na nalepke izdelkov in seznam sestavin, izogibajte se tistim, katerih prva sestavina je sladkor ali hidrogenirana maščoba.
- Izogibajte se možnostim s preveč nadeva, saj vsebuje več sladkorja.
- Ne jejte pretirane porcije, zamrznite in prihranite, da boste malo po malo zaužili.
- Izogibajte se beli čokoladi. Izdelana je s kakavovim maslom in sladkorjem, zato blagodejnih učinkov kakava ni mogoče izkoristiti.
