Pojte, plešite, pišite: Izraziti se morate! Odkrijte najboljše načine

V nas človeških bitjih je naravna, pristna in brezčasna želja po izražanju sebe. Komunikacija, bodisi z jezikovnimi, telesnimi ali subjektivnimi sredstvi, je vpeta v bistvo ljudi, ki so izpostavljeni poskusom približevanja svojih individualnih občutkov in eksistencialnih misli v celovite in kolektivne manifesta. Umetniške oblike, na primer, se rodijo ravno iz te potrebe: petje, ples, pisanje, slikanje itd. So svobodnjaška dejanja, ki veliko prispevajo k povečanju samozavesti, iskanju samospoznanja in tako širijo prostor v svetu.

"Svoboda izražanja" je osnovna predpostavka družbe. Ni naravnega in zdravega okolja, brez možnosti, da bi se ljudje manifestirali. Mnogi, bodisi zaradi sramežljivosti ali pomanjkanja samozavesti, neradi izrazijo svoja čustva ali mnenja v javnosti, vendar imajo vsaj posamezne navade, kot je na primer samo pisanje ali govorjenje v različnih obdobjih dneva. Za psihologinjo Stèphanie Krieger je izražanje temeljno gibanje za življenje:

"Ena od osnovnih čustvenih potreb vsakega človeka je legitimno čustveno izražanje, zato moramo najti način, kako ga oskrbeti, bodisi s športom, umetnostjo in drugimi ... Če izražanje sporoča misli in potrebe, kaže malo od sebe ", pojasnjuje strokovnjak in poudarja družbeni pomen te akcije:

"Vsaka oblika izražanja je oblika komunikacije. Nekatere oblike izražanja so lahko povezane tudi s trenutki preživljanja prostega časa in sprostitve. Tako je izražanje pogoj psihološkega zdravja in ima velik družbeni pomen."

Ples, petje, pisanje ... Kako se najbolje izrazite?

Po mnenju dr. Stéphanie ni enotnega načina, vsak lahko najde različne načine izražanja. Za nekatere je to verbalni jezik sam, za druge pa umetnost ali celo šport. "V tem smislu ni pravila, pomembno je, da uporabite kreativnost in najdete način, kako se počutite bolj udobno in svobodno, in lahko uporabite različne načine za izražanje različnih pogojev," analizira strokovnjak, ki poudarja, v Da pa lahko vsaka aktivnost opozori na različne in posamezne odzive ljudi:

"Različne oblike izražanja lahko dokazujejo posamezne značilnosti. Tako se lahko oseba počuti bolj svobodno pri sporočanju vsebin, ki jih morda ne bi želela razkriti bolj odprto. Na ta način lahko opozori na načine razmišljanja, občutke, potrebe, skrbi in celo značilnosti. osebnosti ".

Bodite bolj pozorni na to, kaj pomenijo drugi

Ustvarjalne oblike izražanja lahko pogosto sporočajo stvari, ki jih oseba še ne razume v celoti, saj je to možnost za podrobnejšo razlago situacije. "Poleg tega posameznik večkrat z besedami ne more izraziti vsebine, ki jo lahko sporoči na drug način. Tako je pozoren na katero koli obliko izražanja odprt pot do večjega razumevanja drugega, do samospoznanja in omogoča bolj pristno komunikacijo. in manj pristranski ", sklene psihologinja.

* Stèphanie Krieger - CRP 05/45870, doktorska študentka iz socialne psihologije - UERJ in kognitivno-vedenjska psihoterapevtka. Izvedite več o njegovem delu na: www.mundopsicologos.com/consultorios/stephanie-kriege

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave