Brez istosti! Čas je, da svojo zdravo prehrano naredite bolj raznoliko in okusno: odkrijte zeleni čaj s sadjem. Pijača je postala zvesta spremljevalka tistih, ki želijo shujšati in si zagotoviti dobro zdravje. Torej, če želite inovacije pri uživanju, ne da bi motili rutino, ugotovite, kako enostavno je pijačo kombinirati z najrazličnejšim sadjem! Oglejte si prednosti te zveze in najboljše sadje za povečanje!
Čaj s sadjem ali "taka", kot je postal znan tudi vseskozi, je osvežujoča alternativa za ohranjanje kondicije, dodajanje več hranil v vašem dnevu in zagotavljanje novih okusov. Po mnenju nutricionistke Paole Lisboa je pijača praktična in ohranja prednosti, ki jih že ima čaj:
"Zeleni čaj vsebuje visoko antioksidantno in termogeno moč, to pomeni, da med tisočimi funkcijami pospešuje metabolizem in spodbuja izgorevanje maščob, nadzira holesterol, izboljšuje razpoloženje. V kombinaciji s sadjem se za te ljudi imenuje" taka " ki ne prenašajo veliko njegovega grenkega okusa, saj se čaji ne smejo sladkati, "pojasnjuje nutricionistka.
5 najboljših kombinacij sadja
1 - Zeleni čaj z limono: ena najbolj tradicionalnih kombinacij, limona je edinstvena kombinacija za pijačo. Sadje prinaša osvežitev in številne hranilne snovi, na primer vitamin C, ki je odgovoren za krepitev imunskega sistema in preprečuje prehlad in gripo. Limona še vedno deluje razstrupljevalno in deluje tako, da izloča toksine iz našega telesa.
2 - Zeleni čaj z jabolkom in cimetom: par bo tudi napitek naredil bolj okusen, hranljiv in zdrav. Jabolko je bogato z antioksidanti, odgovornimi za boj proti delovanju prostih radikalov v telesu in preprečevanje prezgodnjega staranja celic. Cimet spodbuja proizvodnjo inzulina, zmanjšuje tveganje za diabetes in pomaga uravnavati črevesje.
3 - Zeleni čaj z rdečim sadjem: To sadje je znano po visoki koncentraciji močnih antioksidativnih snovi, ki igrajo pomembno vlogo v možganskih funkcijah, izboljšujejo spomin in sposobnost koncentracije, poleg tega dajejo prednost imunskemu sistemu in koristijo vidu.
4 - Zeleni čaj z ananasom: Ta kombinacija je idealna za tiste, ki želijo izgubiti nekaj neželenih kilogramov. Skupaj krepijo naše zdravje, zmanjšujejo zadrževanje tekočine, pomagajo pri odstranjevanju maščob in delujejo dobro prebavno.
5 - Zeleni čaj z lubenico: pijača je z velikimi antioksidativnimi lastnostmi zdrava in izjemno okusna. Ima diuretično delovanje, pomaga v boju proti ledvičnim kamnom in drugim težavam z ledvicami, izboljša delovanje metabolizma, preprečuje hipertenzijo in se bori proti znakom staranja ter daje zdravo kožo in lase.
Način priprave - "Taka" je sestavljena iz nadomestitve vode z zelenim čajem, zato čaj pripravite in pustite, da se ohladi. Izberite sadje po svoji izbiri in ga zmešajte v mešalniku s čajem. Dodajte led in drugo zelenjavo po vaši izbiri, na primer ingver, meto in rožmarin. Postrezite dobro ohlajeno!
Priporočila in omejitve glede porabe
Všečen, zdrav in vsestranski zeleni čaj lahko sestavlja zajtrk, popoldanske prigrizke ali postreže po zadnjem dnevnem obroku. Skupine ljudi z gastritisom, visokim krvnim tlakom in hipotiroidizmom pa ne smejo uživati zelenega čaja. Po mnenju nutricionistke Paole Lisboa je za zdravega odraslega idealna ena ali dve skodelici na dan, ne da bi pri tem obiskali strokovnjaka: "Nutricionist bi ga moral videti bolje glede na njegovo biokemično individualnost in načrt prehrane," zaključuje.
