Avokado je zelo okusno in priljubljeno sadje v Braziliji. Naj bo v sladkih ali slanih jedeh, je zelo prisoten na mizah tukaj. Toda v zadnjih letih ste morda veliko slišali tudi o avokadu - še posebej, če ste del skupine, ki išče bolj primerno prehrano. Ime je resnično podobno in tudi oblika, a navsezadnje, ali obstaja razlika med avokadom in avokadom? Odgovor je pritrdilen! Čeprav sta iz iste družine, sta različna sadja in imata posebne značilnosti. Če želite izvedeti nekaj več o teh dveh slastnih sadežih in poznati njihove razlike, si oglejte to!
Prednosti avokada
Fizične razlike med obema plodovima je zelo enostavno videti. Avokado je veliko manjši od avokada, poleg tega pa ima debelejšo in veliko temnejšo lupino. Vendar se ne razlikujejo le po videzu. Manjša različica je postala ljubljenka fitnes razreda predvsem zato, ker ima 10% manj kalorij kot avokado, kar je idealno za tiste, ki želijo shujšati na zdrav način. Poleg tega je bolj hranljiva in ima dvakrat več kalija kot banane. Avokado vsebuje tudi več vlaknin, več vitaminov E in B6 ter več zdravih maščob kot najpogostejša različica, poleg tega pa ima tudi manj vode. Iz tega razloga mnogi ljudje menijo, da je avokado izboljšan avokado.
Kakšne pa so podobnosti?
Kljub temu da ima manj hranilnih snovi kot majhen bratranec, je avokado zelo koristen tudi za naše zdravje. Oba sta bogata z oleinsko kislino, koristno maščobo za zdravje, ki pomaga nadzirati raven holesterola, poleg tega pa preprečuje bolezni srca in ožilja ter izboljšuje delovanje imunskega sistema. Tako avokado kot avokado pomagata absorbirati hranila. Se pravi, če dodate eno od obeh v solate, lahko vaše telo porabi do petkrat več svojih hranil. Poleg tega jih je dobro zaužiti pred vadbo ali po njej, saj je to sadje naravna izotonika in pomaga pri obnavljanju izgubljenih mineralnih soli med aktivnostjo.
In glavno je, da sta oba super okusna in se dobro ujemata tako z glavno jedjo kot s sladico. Lahko jeste čisto, v solati ali celo pripravite sladkarije, ki jih izberete!
