"Naravno in organsko je dobro, industrijsko in predelano pa slabo." V najrazličnejših družbenih segmentih ta izjava vedno pride do izraza, kadar gre za kakovost življenja. Trenutno so ti koncepti izgubili svojo moč in na trgu hrane napovedujejo nov scenarij. Glede hrane je na primer očitno, da so živila v svojih pristnih oblikah najbolj zdrava, vendar je treba poudariti: industrializirana hrana ne živi samo s sladkarijami. Na policah in policah supermarketov je veliko izdelkov, ki veljajo za "dobro hrano" in so idealni za uravnoteženo in funkcionalno prehrano.
Na podlagi predpostavk dobrega počutja in zdravja, skupaj s časovnimi zahtevami današnje družbe, se živilska industrija specializira in določa študije za proizvodnjo bolj zdravih izdelkov za potrošnike. S tem je v hrano enostavno vključiti več možnosti najrazličnejših vrst hrane, kot je pojasnila nutricionistka Giovana Morbi:
"Dandanes se ljudje zelo težko držijo povsem naravne prehrane. Življenje je zelo zasedeno in v vsakdanjem življenju potrebujemo praktične alternative. Na srečo je s tem povpraševanjem po praktičnih in hkrati zdravih izdelkih industrija postala mobilizirana in začela bolj poudarjati kakovost izdelkov. Živila, kot so kruh, toast, polnozrnati piškoti, konzervirana tuna, žitne ploščice in jogurti, lahko v prehrano vstavimo gladko. Na kaj moramo biti pozorni, je sestava izdelkov, tj. , njihove sestavine so del hrane in njihovega izvora. To se močno razlikuje od ene do druge blagovne znamke, "je povedal strokovnjak.
Jogurt - Med temi industrializiranimi živili, ki so dobra za vaše zdravje, še posebej izstopa eden: jogurt. Bogata s hranili (beljakovinami, vitamini, minerali, fosforjem in zlasti kalcijem) je dobrota priporočljiva za skoraj vse prehrane. Nutricionistka Giovana Morbi poudarja pomen te hrane za zdravje.
"Jogurt je izvrstno zdravo živilo, bogato z koristnimi snovmi za naše črevesje, ki daje prednost naravni obrambi našega telesa. Ima tudi dobro količino beljakovin, zato je dobra alternativa prigrizkom, saj zagotavlja sitosti z malo kalorijami, poleg tega pa je vir kalcija, pomembnega za zdravje kosti ", je poudarila Giovana.
Seznam - sokovi, piškoti, sladkarije, jogurti, začimbe in konzerve, kaj lahko zaužijemo, ne da bi škodovali svojemu zdravju? Če tudi vi dvomite, kaj je koristno za vaše zdravje ali ne, si oglejte spodnji seznam izdelkov in si zapišite, kdaj boste opravili naslednje nakupe!
- Jogurt: Jogurt je odlična hrana za vsa življenjska obdobja. Ščiti pred obrabo kosti, zagotavlja pravilno delovanje črevesja in je na splošno z malo vsebnosti ali brez maščob.
- Polnozrnat kruh: večina jih v svojih sestavah poleg rozin in celo kandiranega sadja vsebuje vse ovsene, žitne, žitne in druge vlaknine, vse vire vlaknin. Iz tega razloga polnozrnat kruh pomaga pri pravilnem delovanju črevesja. Hrana je priporočljiva tudi za
kdo ima sladkorno bolezen: razgradnja ogljikovih hidratov v kruhu - s sladkorjem kot končnim izdelkom - je tudi počasnejša, kar ima za posledico boljši nadzor glikemije (krvni sladkor).
- Celovit piškot: Vse bolj zaužitje piškoti z recepti, bogatimi z žitaricami, mlekom, medom, kakavom, lešnikom in vitamini pomagajo telesu, poleg tega pa dajejo več energije za ves dan.
- Žitne ploščice : Ploščice žit so praktične in enostavne za uporabo kjer koli, vlakna pa potrebujejo več žvečenja in zagotavljajo večjo sitost organizma. Žita so bogata z ogljikovimi hidrati, bistvenim hranilom za energijo. Idealen je za tiste, ki se ukvarjajo s telesnimi aktivnostmi. Po možnosti sadne ploščice, za še bolj hranljivo hrano.
