Sadna moka: poznajte najbolj znane in njihove glavne prednosti

Ste vedeli, da je lupina nekaterih sadežev lahko celo bolj hranljiva kot celuloza sama? Eden od načinov, kako ta del zaužiti in uživati ​​vse hranilne snovi, je torej v obliki moke. Jabolko, marakuja, zelena banana, pomaranča in grozdje so možnosti za tiste, ki želijo uživati ​​v pridobivanju še bolj hranljive in z vlakninami bogate moke - in najboljše od vsega je, da vsak prinese posebno prednost za telo. Izvedite več o posameznih vrstah:

Jabolčna moka izloča toksine in je dobra za kardiovaskularni sistem

Vlakna, ki so v jabolčni moki - topna in netopna - poleg spodbujanja sitosti pomagajo zagotoviti zdravo bakterijsko floro in blokirajo maščobe v telesu. A njene prednosti se pri tem ne ustavijo: hrana lahko tudi izloča toksine, dobra je za zdravje srca z zmanjšanjem slabega holesterola, bojem proti raku in celo preprečevanjem izgube mišic.

Moka iz zelenih banan krepi imunost in pomaga v boju proti depresiji

Ena največjih prednosti moke iz zelenih banan je ta, da znižuje glukozo - zaradi česar je v povezavi s tistimi, ki trpijo za sladkorno boleznijo - in znižuje slab holesterol, hkrati pa povečuje dobrega. Poleg tega je dobro tudi za črevesje, zahvaljujoč prisotnosti topnih vlaken, krepi imunski sistem s prispevanjem k proizvodnji obrambnih celic in pomaga pri lajšanju težav, povezanih z depresijo, s hranljivimi snovmi, ki delujejo neposredno na centralni živčni sistem - na primer kalij in vitamini skupine B.

Pasijonkova moka izboljša prebavo in nadzoruje glukozo v krvi

Tako kot moka iz zelenih banan tudi moka iz pasijonke pomaga nadzorovati glukozo v krvi in ​​preprečuje težave s sladkorno boleznijo. Poleg tega, ker je odvisen od delovanja vlaknin, je zaveznik tudi tistim, ki želijo shujšati ali pa se zgolj držati bolj urejene prehrane, saj spodbuja večji občutek sitosti v telesu in izboljšuje prebavo.

Pomarančna moka lajša stres in olajša težave z dihanjem

Ste vedeli, da pomarančna moka pomaga pri lajšanju stresa in krepitvi mišic? A njegove prednosti se pri tem ne končajo: krepi tudi imunski sistem, je zaveznik za reševanje težav z dihali, izboljšuje kardiovaskularni sistem in celo pomaga v boju proti nespečnosti. Poleg tega ima tudi prednosti za estetiko - na primer izboljšanje zdravja kože in krepitev las.

Grozdna moka je bogata z antioksidanti in pomaga pri nadzoru diabetesa

Bogata z antioksidanti, grozdna moka se bori proti prostim radikalom in preprečuje poškodbe kože zaradi pretiranega izpostavljanja soncu. In še več: z zanašanjem na delovanje flavonoidov znižuje tudi slab holesterol, hkrati pa povečuje dober - kar je dobro za zdravje srca in ožilja -, zagotavlja več energije za bogastvo z ogljikovimi hidrati in nadzor diabetesa s preprečevanjem skokov insulina .

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave