Večna dilema, ki prizadene večino mater (zlasti tistih na "prvih potovanjih"), je pravilna prehrana njihovih otrok, potem ko se hranijo izključno z materinim mlekom, od šestega meseca dalje. V tem prehodnem obdobju otroku primanjkuje hranil, ki jih materino mleko nima, zlasti železa. Ustrezna prehrana bo neposredno vplivala na otrokov telesni razvoj in oblikovanje telesa.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je danes priporočljivo, da otroci dojijo vsaj 2 leti, saj do te starosti materino mleko ostaja bogat vir hranil, zlasti beljakovin, maščob in vitamini, poleg odlične zaščite pred nalezljivimi boleznimi. Po šestih mesecih pa otrok lahko spozna nove prehranjevalne navade, nove okuse, barve, teksture in arome.
Po mnenju nutricionista Duaneja Amorima naj bi po šestih mesecih otrokova dopolnilna hrana v varnih in prijetnih živilih za otroke v treh dnevnih obrokih zagotavljala zadostne količine vode, energije, beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov. , dve sadni kaši in eno slano. Od sedmega meseca je treba uvesti drugo slano kašo (riž, fižol, meso, zelenjava).
"Otrok se mora med šestim in dvanajstim mesecem prilagajati novim živilom, katerih okusi, tekstura in konsistenca se zelo razlikujejo od materinega mleka. V tej fazi ni treba preveč skrbeti za količino zaužite hrane, najbolj Pomembno je poskrbeti za počasno in postopno uvajanje novih živil, da se bo otrok po malem navadil, «je dejal nutricionist in poudaril nekaj osnovnih točk pravilne prehrane za oblikovanje otrokovih prehranjevalnih navad.
"Pomembno je spodbujati uživanje osnovne hrane in regionalnih živil, kot so riž, fižol, sadje, zelenjava in meso. Meso je na primer pomemben vir železa, hranila, ki ga v materinem mleku primanjkuje. Mati mora vztrajati pri uporabi otroci, vsaj enkrat na teden, zlasti goveja jetra ", je poudaril.
Meni za hranjenje dojenčkov
Od 6. do 7. meseca
Brezplačno dojenje
1 sadna kaša / sredi jutra
1 kaša / pozno jutro
1 sadna kaša / sredi popoldneva
Od 07 do 08 mesecev
1 sadna kaša / sredi jutra
1 slana kaša / pozno zjutraj
1 sadna kaša / sredi popoldneva
1 kaša / pozno popoldne
Od 08 do 12 mesecev
1 sadna kaša / sredi jutra
1 obrok zjutraj (kaša ali mleko s sadjem)
1 osnovni družinski obrok / pozno jutro
1 sadje
1 osnovni družinski obrok / pozno popoldne
Recept: kasava, brokoli, pesna in jetrna kaša
Sestavine:
- ½ srednje velika kasava (150 g)
- 2 veji brokolija
- 2 rezini pese
- 2 žlici polne sesekljanih jeter (50 g)
- 1 majhna žlica olja
- 1 plitva kavna žlička soli
- 1 čajna žlička naribane čebule
- 1 čajna žlička sesekljanega zelenega vonja
Način priprave:
Olupite kasavo in peso ter jih narežite na majhne koščke. Brokoli temeljito operemo in zmeljemo. V olje damo olje in podušimo čebulo. Postavite koščke kasave, pese in jeter. Dodajte zeleni vonj in dva kozarca vode. Pustimo, da se kuha, dokler kasava in pesa ne postaneta mehka. Preden se voda posuši, dodajte nasekljan brokoli. Ko je kaša pastozna in z malo vode, jo izklopite.
