Diete za hujšanje so zelo pogoste med ljudmi, ki se počutijo nezadovoljni s svojim telesom ali imajo prekomerno telesno težo. Da ne bi škodovali zdravju, je treba hujšanje vedno kombinirati z uravnoteženo prehrano. Zato se številni naravni recepti pojavljajo kot alternativa tistim, ki želijo shujšati - in eden najbolj priljubljenih je uporaba čajev za hujšanje. Toda navsezadnje, ali resnično delujejo? Če želite razumeti nekaj več o vplivu čajev na hujšanje in o razliki med njimi, si oglejte.
Kateri čaji pomagajo pri hujšanju?
Vsak čaj lahko uporabimo za hujšanje, saj deluje antioksidativno in diuretično. A treba je opozoriti, da obstajajo razlike med delovanjem vsake vrste zelišč, nekatere pa imajo večjo antioksidativno moč kot druge. Dober način za izbiro čaja je okus, ki vam je všeč, saj so nekateri - na primer črni čaj - bolj grenki, drugi pa bolj mehki in bolj sladki - kot kamilica. Poznavanje značilnosti vsakega zelišča pa je pomembno tudi, če nameravate čaj uporabljati za hujšanje. Poleg antioksidativnega in diuretičnega učinka, ki je prisoten v vseh čajih, imajo nekateri, na primer zeleni čaj in ingverjev čaj, še termogeno delovanje. Oziroma pospešijo metabolizem in še olajšajo hujšanje.
Pomembna nega med čajem
Čeprav so čaji zavezniki hujšanja, je treba paziti. Ker imajo odvajalni učinek, ne smemo pretiravati - dovolj je le en kozarec na dan. Pitje preveč čaja lahko moti delovanje črevesja in povzroči drisko, bruhanje ali dehidracijo. Poleg tega je treba biti pozoren na to, da imajo nekateri čaji kofein. To velja za črni čaj in zeleni čaj, zato se jim je najbolje jemati pred spanjem. Dobra ideja, zlasti poleti, je, da si zjutraj privoščite ledene čaje. Pomembno pa je, da je čaj pripravljen doma, saj so industrializirane različice bogate s sladkorji in vsebujejo veliko natrija. Ker prisotnost sladkorja ovira hujšanje, je pomembno, da čaje pijemo čisti, brez sladil.
