Dihajte bolje: z astmo in bronhitisom se borite s prednostmi čebule

Ena izmed najbolj priljubljenih sestavin na svetu, ki se intenzivno uporablja kot začimba pri kuhanju, velja tudi za funkcionalno in z več pomembnimi lastnostmi za zaščito našega telesa. Lastnik najrazličnejših obrambnih ukrepov organizma, je žarnica s hrano odlična izbira za tiste, ki imajo težave z dihali, kot sta astma in bronhitis.

Ena najpomembnejših snovi, ki daje čebuli glavne lastnosti, je kvercetin, antioksidant, ki pomaga imunskemu sistemu, izboljšuje odziv telesa na zunanje agresije, preprečuje vstop virusov in bakterij, ki poslabšajo težave s kronično astmo in bronhitisom. Hrana ima tudi protivnetne lastnosti, ki izboljšajo zožitev bronhijev in s tem olajšajo dihanje.

"Čebula je bogata s kvercetinom, zanimivim funkcionalnim živilom. Olupek je na primer mogoče uporabiti in je zelo hranljiva: lahko ga pražimo v pečici in stepemo v mešalniku, tako da tvori zdrav prašek, ki kvercetinu poceni doda hrano. ", razkriva nutricionistka Caroline Codonho.

Več koristi za čebulo za zdravje

Polna "anti" lastnosti (antioksidativnih, protivnetnih, antibakterijskih in antialergijskih) je čebula pravo naravno zdravilo za telo: "Največ koristi je povezano z protivnetnim in antioksidativnim delovanjem, ki preprečuje ali zavlačuje celično staranje. dovolj za hladna obdobja, za pripravo čaja z lupino čebule, česna, medu in limone za izboljšanje imunosti, «pojasnjuje Codonho.

Poleg tega druge snovi, ki jih najdemo v čebuli, pomagajo v boju proti migreni, skrbijo za zdravje žolčnika, so naravna odvajala, pomagajo pri krčih v trebuhu in so tudi protiglivične ter pomagajo pri zdravljenju bolezni, kot je kandidoza, ki jo povzroča naravna gliva intimna flora žensk, ki se veliko dogaja pri visokih temperaturah. "Vsakodnevna uporaba čebule prinaša samo koristi. Približno pol čebule na dan že omogoča uporabo vseh koristi," zaključuje nutricionistka.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave