Chia puding je primeren in enostaven za pripravo! Naučite se pripraviti to zdravo sladico
Ali poznate chia puding? Trenutno je trend in po njem iščejo tisti, ki želijo jesti bolj zdravo. Ta okusna sladica je primerna, torej ima zelo nizko kalorično vrednost, je okusna, hranljiva in seveda jo je še vedno zelo enostavno narediti! Bi se radi naučili, kako ga pripraviti? Spodaj si oglejte prednosti te sladice in se naučite, kako jo povečati v svoji prehrani:
Močne prednosti chia
Številni so že odkrili čudeže, ki jih lahko chia naredi za naše zdravje: poleg tega, da je zelo vlaknasta hrana, povečuje sitost in prispeva k pravilnemu delovanju črevesne flore, je dobra za spomin, za srce in nadzoruje nivo sladkorne bolezni v krvi. Pogosto se uporablja v kašah in juhah, skupaj z rižem, kot moka, jogurt ali sladice, kot je to pri pudingu.
Zakaj je chia fit?
Chia je neverjetno živilo za vključitev v prehrano tistih, ki morajo shujšati na zdrav način. Poleg nizke kalorične vrednosti ima visoka koncentracija vlaknin občutek sitosti in pomaga premagati željo po uživanju nezdrave hrane. Sprosti tudi gel, ki zavzame prostor v želodcu, zaradi česar se hitro počutite zadovoljni, brez časa, da bi vas stisnili.
Chia puding je enostaven za pripravo
Najboljše pri chia pudingu je, da je recept enostavno narediti. Se spomnite naravnega gela, ki ga sprosti seme? Torej, to boste uporabili kot osnovo za pripravo sladice. Vse, kar potrebujete, so chia semena in nekaj tekočine (priporočamo rastlinsko mleko, na primer kokosovo, mandljevo ali jogurt). Na dno posode, ki jo nameravate uporabiti, nalijte chia, nato nalijte tekočino. Nastavite tako, da zamrzne vsaj 8 ur, tako da chia dobi čas, da deluje čarobno in sprosti gel, ki bo pudingu dal konsistenco. In je pripravljeno!
Popestrite svojo pot
Če menite, da je puding samo s temi sestavinami lahko nekoliko dolgočasen ali pa ga želite povečati s čim drugim, obstaja veliko možnosti. Zelo dober nasvet je, da uporabite vanilijevo esenco, da dobite bolj sladko aromo. Za trdnejšo konsistenco lahko uporabite tudi ksilitol ali nearomatizirano želatino. Druga pogosto uporabljena alternativa je mešanje plasti pudinga s svežim sadjem, na primer rdečim, ali dodajanje medu ali stevije. Tukaj na spletni strani imate okusno možnost s kremo iz manga. Ker je vsestranskost močna stran te jedi, prepustite se domišljiji, se podajte v kuhinjo in uživajte v tej zdravi sladici!
