Kaj jesti, če nimaš glasu? Oglejte si hrano, ki skrbi za razdraženo grlo

Ali veste, kdaj vas draži grlo in ste praktično brez besed? To se lahko zgodi zaradi težav, kot so laringitis, okužbe, vnetja ali preprosto zaradi nekaj obrabe glasilk. Dobra novica je, da obstajajo živila, ki delujejo kot naravna zdravila. Za vas ločimo glavne. Preveri!

Znano je, da jabolko deluje adstringentno in pomaga pri čiščenju grla

Eden največjih zaveznikov glasu je zagotovo jabolko - sadje, bogato z vitamini B, C, E kompleksa, vlakninami in minerali, pomembnimi za zdravje telesa. Toda marsikdo ne ve, da ta hrana zelo pomaga tudi pri čiščenju žrela, saj ima adstringentno delovanje - to pomeni, da krči sluznico ust, prispeva k čiščenju in zagotavlja večji občutek olajšanja. Če torej trpite zaradi vnetnih bolečin in pomanjkanja glasu, je dober nasvet, če jeste sveža jabolka ali uživate sokove in vitamine, pripravljene s sadjem. Kaj pa o?

Klasična mešanica medu s propolisom je odlična možnost za grlo

Morda ste že slišali, kako med pomaga pri vnetem grlu. Navsezadnje ima ta hrana antiseptične in antibiotične lastnosti, lajša pekoč občutek vnetja. Propolis pa je odličen tudi za lajšanje bolečin v grlu: deluje protibakterijsko, protivnetno in je vir antioksidantov. Za zdravljenje grla je dober nasvet, da pripravite mešanico s tema dvema sestavinama. Če želite to narediti, jih dajte v kozarec, zmešajte z žlico in vsaj enkrat na dan vzemite tovrstni sirup.

Kaj pa limonin čaj z ingverjem in medom?

Tople pijače so tudi odlični zavezniki vnetega grla, veste? Zato je dober nasvet priprava protivnetnih čajev. Dobra možnost je kombinacija limone + ingver + med, ki povzroči razstrupljevalni in antibakterijski čaj. Zlasti ingver ima velik protivnetni potencial. Ni čudno, da imajo mnogi navado sesanja ingverjevega bonbona za izboljšanje glasilk in lajšanje bolečin v grlu.

Čez dan ne pozabite piti veliko vode

Ena največjih skrivnosti čiščenja in izboljšanja glasilk je pitje veliko vode. Čeprav je požiranje v nekaterih primerih boleče (kadar je grlo običajno zelo vneto), je zelo pomembno, da pijete toliko vode, da se resnično umijete in odstranite nečistoče. Zato poleg uživanja navedenih živil ne pozabite vzeti tudi velike količine tekočine čez dan.

Dodaten nasvet: grgrajte s toplo vodo in soljo

V redu, ta nasvet ne spada ravno v kategorijo "hrana", vendar je vseeno treba omeniti. Grgranje s toplo vodo in malo soli je odlična alternativa za rešitev problema pomanjkanja glasu. To je zato, ker sol pomaga dobro odstraniti nečistoče in zato pomaga pri hripavosti in vnetju v grlu. Idealno je, da za zagotovitev dobre higiene v regiji naredite vsaj tri grgranja na dan.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave