Je med dobro za črevesje? Odkrijte prehranske prednosti tega užitka!

Med najbolj vsestransko hrano, ki je na voljo v našem vsakdanjem življenju, lahko izpostavimo med, ki je popoln in okusen zaveznik našega dobrega počutja. In ali ste vedeli, da se je z nekaterimi težavami s črevesjem mogoče boriti z rednim uživanjem te okusne sestavine? Oglejte si, kako lahko to hrano najbolje uporabimo v vsakdanjem življenju za zdravje!

Med, pridobljen iz nektarja cvetov, je naravni izdelek, ki se pogosto uporablja na različnih področjih našega življenja. Po mnenju nutricionistke Danielle Chein lahko med njegovimi lastnostmi izpostavimo antioksidativne učinke, ki delujejo v prid pravilnemu delovanju črevesja in mu na splošno koristijo:

"Dejstvo, da je dobro za črevesje, je posledica njegovega antioksidativnega in prebiotičnega delovanja, slednje spreminja ravnovesje črevesnega mikroba, spodbuja rast in delovanje koristnih mikroorganizmov. Ker je bogato z ogljikovimi hidrati in sladkorjem, tudi med je odličen vir energije ", poudarja profesionalec, ki je pozoren na oblike uživanja:" Med lahko uživamo čisti kot sladilo za pijače, v slanih solatah, sadnih solatah, moki, toplem mleku, v jogurtih in, kot domišljija dopušča ", poudarja.

Črevesne koristi, povezane z uživanjem medu

- konec razjed: med lahko pomaga pri lajšanju bolečin, ki jih povzročajo razjede, pomaga pri celjenju, zmanjšuje tveganje za vnetja in ščiti želodec pred prihodnjimi boleznimi. Razjede so majhne rane, ki jih povzročajo bakterije in povzročajo nenehno bolečino in nelagodje.

- Konec zaprtja: če ste na seznamu milijonov ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja, je čas, da v svoje vsakdanje življenje dodate med. Hrana je bogata s fruktozo, olajša črevesni tranzit, preprečuje zaprtje in zaprtje.

Druge koristi medu za telo

Vir vitaminov A, kompleksa B, C in E, poleg mineralov, kot so železo, kalij, kalcij, cink, klor in magnezij, ima med tudi, da deluje protivnetno, analgetično, imunološko in antibakterijsko, saj je učinkovit pri preprečevanje delovanja prostih radikalov v našem telesu, preprečevanje prezgodnjega staranja celic, krepitev imunskega sistema, spodbujanje ravnotežja krvnega tlaka, toniranje kosti, lajšanje bolečin v grlu in preprečevanje anemije.

"Med je edino sladko živilo, ki vsebuje beljakovine ter več mineralov in vitaminov, bistvenih za naše zdravje. Poleg visoke energetske vrednosti ima znane zdravilne lastnosti, saj je živilo s priznanim antibakterijskim delovanjem," pojasnjuje strokovnjak.

Pozornost na uživanje medu: ravnotežje je vse!

Dr. Daniella poudarja, da med ni priporočljiv za otroke, stare od 1 do 3 let, pri katerih obstaja nevarnost kontaminacije z mikroorganizmi, in opozarja na pretiravanje s hrano:

"Vendar bodite previdni pri zaužitju veliko izdelka, med se pita, ker ima na primer skoraj enake kalorije kot beli sladkor. Žlica sladkorja ima približno 60 kalorij, enaka mera medu pa 55 kalorij in ne sme biti uživajo diabetiki ", zaključuje strokovnjak.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave