Bi radi vedeli, kako narediti zdrave sladke kokice? Naučite se pripraviti ta primeren recept

Težko je najti nekoga, ki ne mara kokic, kajne? Ne glede na to, ali jeste med filmom ali pa se ves dan stradate, je dobra prigrizek, saj je bogat z vlakninami in poveča občutek sitosti v telesu. Toda za tiste, ki se zdravo prehranjujejo, na koncu sladka različica ostane malo ob strani zaradi kaloričnih sestavin - na primer kondenziranega mleka. Toda za srečo tistih, ki imajo radi to dobroto, je mogoče pripraviti sladko kokico, ki je hkrati okusna in zdrava. Vam je všeč ideja? Nato si oglejte članek, če želite izvedeti več podrobnosti in se naučiti, kako narediti svojega:

Pri pripravi sladkih kokic stavite na zdrave nadomestke

Sladke kokice običajno niso dobra izbira za vse, ki se zdravo prehranjujejo, ker imajo več kaloričnih sestavin kot slane. Ampak, da se vam ne bo treba odpovedati tej prigrizku, bogati z vlakninami, v raznoliki različici, je nasvet, da jih vse zamenjate za bolj zdrave možnosti! Namesto običajnega oljčnega olja in demere, kokosovega ali rjavega sladkorja lahko na primer namesto rafiniranega sladkorja uporabite kokosovo olje - tako zato, ker je manj kalorično kot tudi zato, ker ima več hranil. In kot zaključek je tudi kondenzirano mleko mogoče zamenjati za cimet, med ali celo kakav.

Namig: če želite, lahko poleg koruze uporabljate tudi psevdožitarice, ki služijo tudi za pripravo kokic - tako kot pri amarantu, kvinoji in cañihuah.

Naučite se, kako doma narediti zdrave sladke kokice

Zdaj, ko ste razumeli, kaj storiti za pripravo sladkih kokic v bolj zdravi različici, pojdimo korak za korakom, da ne bomo dvomili, ko doma preizkušamo recept, prav? Izberite koruzo ali psevdožitarico po svoji izbiri in se lotite priprave prigrizka:

1 . V ponev ali v lastno kavo za kokice dodajte kokosovo olje, kokosov sladkor, demeraro ali rjavo in sestavino, ki ste jo izbrali za pokanje kokic;

2 . Vse skupaj dobro premešajte, da zagotovite okus;

3 . Pokrijte aparat za ponev / kokice in pustite, da se dobro segreje. V nekaj sekundah boste videli, da bo začel pokati;

4 . Se je nehalo pojavljati? To je torej znak, da so kokice pripravljene! Za konec namesto dodajanja kondenziranega mleka uporabite neko zdravo in hkrati okusno možnost - na primer čisti cimet z malo kakava ali celo medu. Okusno bo in zelo hranljivo!

5 . Pripravljeni! Zdaj samo postrezi.