Zdravilna hrana: 10 zdravstvenih koristi pese, bogate z železom

Priporočen izdelek

Ekološka pesa Taeq 600g

Ekološka pesa Taeq 600g

Gumb za dostavo Pão de Açúcar

Glavna sestavina rožnatega soka, pesa, je v zgodovini ena najpogosteje uporabljenih zelenjadnic v gastronomiji po vsem svetu. Zelo vsestranski in izjemno okusen ima ta gomolj več hranilnih in zdravilnih lastnosti, predvsem železa, ki pomaga telesu, se bori in preprečuje bolezni, kot je na primer anemija. Tu je 10 koristi te čudovite hrane za naše zdravje!

Pesa je poleg železa vir vitaminov in beljakovin, uživamo jo lahko v surovi ali kuhani solati, v juhah ali pitah. V obliki soka se uporablja za zdravljenje artritisa in revme. Nutricionistka Caroline Siqueira razlaga glavne prehranske dejavnike hrane:

"Pesa je zelo bogat vir železa, zato zelo dobro deluje pri ljudeh s specifično anemijo zaradi pomanjkanja tega hranila. Kar je značilno tudi za peso, je, da je zelo antioksidant, ki pomaga preprečevati prezgodnje staranje in se bori tudi proti različnim boleznim. velik zaveznik črevesja, vendar je vedno dobro ponoviti, da je zaradi dobre količine ogljikovih hidratov potrebno uravnoteženo in zmerno uživanje. Presežek ni nikoli dovoljen ", je dejal strokovnjak in opozoril na dodatno skrb, ki jo moramo imeti pri priprava hrane:

"Pri kuhanju pese je pomembno, da vso vodo zavržemo. Ni za ponovno uporabo. Mnogi ljudje mislijo, da je ta voda vir železa, vendar ni. Ta voda je zdravju škodljiva, saj sprošča več encimov, ki ne dobro za naš organizem ", poudarja strokovnjak.

Oglejte si zdravstvene koristi pese

- Pomaga pri čiščenju (razstrupljanju) telesa;

- krepitev imunskega sistema;

- bori se proti anemiji, povezani s pomanjkanjem železa;

- Vzdrževanje možganskih tkiv;

- pomaga pri tvorbi kosti;

- uravnava mišične in živčne funkcije;

- preprečuje težave z vranico in jetri;

- spodbuja razbremenitev sečil;

- krepitev imunskega sistema;

- pomaga pri proizvodnji rdečih krvnih celic;

- Spodbuja koncentracijo.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave