Popili preveč? Oglejte si 4 živila, ki pomagajo v boju proti mačkah naslednji dan

Zdravica za novo leto! Tradicionalne silvestrske zabave so napolnjene s polnimi mizami in seveda pijačami. Od trenutnih pijač do tradicionalnega šampanjca ali penine je pri praznovanju pogosto težko nadzorovati in se izogniti pretiravanju, kar povzroči občutek mačka. Za ublažitev alkoholnih zdrsov je nujno, da vadite hidracijo in poskrbite za hrano naslednji dan.

Posledice pretiravanja pri pitju sprožijo vrsto neprijetnosti, ki signalizirajo splošno neravnovesje v našem telesu. jeter ", pojasnjuje nutricionistka Adriana Ávila in razlaga, kako lahko z zdravo prehrano zmanjšamo učinke pijače na svoje telo.

"Prehrana mora biti lažja, da olajša prebavo in ne zahteva več jeter. Ohraniti je treba dobro hidracijo, ki jo lahko naredimo z vodo, naravnim sokom, ledenim čajem in / ali kokosovo vodo. Jejte zelenjavo in zelenjavo pod oblika solate s hladnim mesom (losos, goveji karpačo, lahka tuna ali pečena govedina) z bolj suhim toastom (brez parmezana ali oljčnega olja). prebavljiva kot trdna hrana in je prijetnejša, kadar nam je slabo. Dobri so tudi sadji, ki jih poleg tega, da jih uporabimo v soku, lahko nasekljamo kot sadno solato ali nasekljamo v zelo hladnem jogurtu. Ne smemo jesti mastne hrane, ocvrte hrane, alkohola, preveč soli za izboljšanje že omenjenih simptomov ", zaključuje strokovnjak.

4 živila, ki pomagajo zmanjšati učinke mačka

Zeleni čaj in rožmarin - čaji so idealni za razstrupljanje. Zeleni čaj spodbuja jetra, ki odstranjujejo toksine iz našega telesa. Rožmarinov čaj spodbuja tudi organe, preobremenjene z alkoholom. Oba sta odlična zaveznika tudi glede količine vode, ki pomaga v procesu hidracije.

Limona - Sok je bogat z antioksidanti in limoninim čajem, oba napitka pomagata pri odstranjevanju toksinov iz telesa in oživljanju naše energije.

Kis - vsebuje snov, imenovano ocetna kislina, ki hitro kroži po telesu, naredi "čiščenje" in olajša delo jeter. Zlorabljajte ga v solatah in pospešite novoletni razstrupljanje.

Kokosova voda - je močan naravni rehidrator, saj vsebuje elektrolite, ki pospešujejo postopek hidracije. Poleg teh soli ima pijača še ogljikove hidrate, ki nadomeščajo izgubljeno energijo z odvečnimi alkoholnimi pijačami in drugimi hranili z antioksidativnimi lastnostmi, ki pomagajo v procesu razstrupljanja. Tako učinkovita je bila, da so v 2. svetovni vojni pijačo vbrizgali v žile vojakom, ki so morali v nujnih operacijah uravnotežiti svoje telesne tekočine!

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave