Oblika kroglice obstaja! Odkrijte 4 zdrave načine za pripravo na nadaljnje spremljanje

Ker je bogata s kalorijami, je mesna kroglica eno izmed živil, ki ga kmalu izrežejo z jedilnika tistih, ki se držijo zdrave prehrane. Toda ali ste vedeli, da lahko stavite na nove sestavine, da naredite primerno in veliko bolj hranljivo različico? S tem v mislih smo pripravili seznam s 4 možnostmi, ki vam bodo omogočile, da to jed vključite med kosilom ali večerjo, ne da bi si morali vzeti odmor od diete. Oglejte si gradivo za učenje!

1. Kroglica z ovsenimi otrobi in pustim rdečim mesom

Skrivnost priprave primerne različice mesne kroglice je v zamenjavi bolj kaloričnih sestavin z bolj zdravimi! Zato je dobra možnost, da to dobroto zaužijete, ne da bi se zredili ali se odpovedali običajni prehrani, če za cmoke uporabite belo meso, na primer pečenico, in belo moko zamenjate za ovsene otrobe.

Režica je priporočljiva, ker jo poznamo kot zelo pusto meso, ovseni otrobi pa izstopajo po malo kalorijah, povečajo občutek sitosti v telesu in celo uravnotežijo raven holesterola.

Nasvet: Poleg ovsenih otrobov lahko stavite tudi na druge možnosti polnozrnate moke. Med njimi so lanena, mandljeva in moka iz jajčevcev.

2. Kroglica s piščancem namesto rdečega mesa

Poleg tega, da lahko belo moko zamenjate s katero koli polnozrnato moko, si v receptu lahko upate tudi malo več in tradicionalno rdeče meso zamenjate za piščanca, da dobite mesno kroglico. Tako je spremljava manj kalorična in še vedno dobi popolnoma drugačen okus in predstavitev.

Če želite, lahko dodate nekaj dodatnih sestavin, da zagotovite dodaten okus, na primer sesekljan drobnjak in lahko skuto. Okusno bo!

3. Kroglica z zelenjavo

Poleg uporabe pustega rdečega mesa ali piščanca je še ena dobra možnost, da naredite polpeto bolj hranljivo in še bolj okusno, da v mešanico dodate malo zelenjave. Dodate lahko na primer naribano korenje, brokoli, peso in katero koli drugo sestavino tiste vrste, ki vam je ljubša. In velja se spomniti, da mora biti moka seveda cela!

4. Kroglica s sojinimi beljakovinami

Veganom in vegetarijancem se ni treba poslavljati od mesnih kroglic, ker se držite brezmesne diete: namig, da uživate v tej spremljavi ob obrokih, je uporaba sojinih beljakovin za pripravo cmoka! Poleg tega, da ni živalskega izvora, je koristen za zdravje, ker je zelo hranljiv (poleg beljakovin vsebuje še železo in vitamine!), Saj pomaga pri zmanjševanju slabega holesterola in tudi z dobro koncentracijo zdravih maščob.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave