5 rastlin, ki jih imate doma, katerih listi pripravljajo odlične čaje

Ste že kdaj pomislili na gojenje zdravilnih rastlin doma? Obstajajo zelišča, za katera je enostavno skrbeti, naredijo odlične čaje in jih lahko uporabite tudi kot začimbo. Oziroma so odlični za tiste, ki imajo (ali želijo imeti) domači vrt. Če želite izvedeti več o enostavnih rastlinah in njihovih koristih, smo se pogovarjali s strokovnjakinjo za prehrano Cristiane Coronel. Naštela je 5 odličnih rastlin, ki jih je treba imeti doma. Preveri!

1. Meta je bogata z vitamini

Najverjetneje ste že slišali za meto. Navsezadnje gre za eno najbolj znanih zdravilnih rastlin, ki se uporablja pri pripravi čajev. Svetla stran je ta, da jo je mogoče enostavno gojiti v majhnih lončkih - to pomeni, da jo je zelo enostavno imeti doma.

Po mnenju nutricionistke Cristiane Coronel je meta zelišče, polno koristnih lastnosti: "Meta je lahko tako zaužita kot tudi vdihana, saj ima poleg tega, da vsebuje močne antioksidante, vitamine A, B6, C, antibakterijska, protiglivična , E, K, folna kislina in riboflavin. Prav tako sprosti želodčne mišice in izboljša pretok žolča, ki ga telo uporablja za prebavo maščob, "pojasnjuje strokovnjak.

2. Limonska trava daje odlične prebavne čaje

Druga znana rastlina je melisa, ki je majhna (lahko jo gojimo v majhnih lončkih) in ima značilno aromo. Po mnenju nutricionista je melisa odlična za pripravo prebavnih čajev. "Zelišče, dobro poznano ljubiteljem čaja, ima melisa enostavno zasaditev. To zelišče poleg tega, da se uporablja za zdravljenje prebavnih težav, lahko deluje tudi za nadzor simptomov tesnobe, saj ima pomirjujoče lastnosti in zagotavlja občutek mir in dobro počutje. Za pripravo čaja iz melise je priporočljivo uporabljati samo njegove liste, tako suhe kot sveže ", dodaja Cristiane.

3. Znano je, da je kamilica pomirjujoča

Kdo še ni imel skodelice kamilice, da bi se sprostila in pomirila um? Ta rastlina je znana po svojih pomirjujočih lastnostih in jo je enostavno gojiti tudi doma. "Kamilični čaj lahko pripravimo iz suhega cvetja rastline ali vrečk, ki jih kupimo v supermarketu. Glavne prednosti tega čaja so: zmanjšana hiperaktivnost, pomaga pri umirjanju in sprostitvi, lajša stres, pomaga pri zdravljenju tesnobe , pomaga pri zdravljenju želodčnih težav (kot so prebava in razjede), pri zdravljenju ran, bolečin in vnetij na splošno ", pravi nutricionistka.

4. Rožmarin je bogat z vlakninami, vitamini in minerali

Rožmarin je odlična rastlina za pripravo čajev in začimbnih jedi (kot so meso, testenine in juhe). Navsezadnje ima edinstven okus in je poln koristnih lastnosti. Po mnenju nutricionista je to ena najprimernejših rastlin, ki jih imamo doma. "Rožmarin je bogat z vlakninami, vitaminom C, kalcijem, železom, magnezijem, fosforjem, kalijem in praktično nima kontraindikacij. Lahko ga jemljemo kot poparek, ne da bi vreli rastlino, ali samo tako, da pustimo svežo vejo v vodnem kozarcu, dan čez dan. Uporablja se tudi za okrasitev in začinjanje slanih jedi in receptov, na primer pirejev, "komentira strokovnjak.

5. Žajbelj deluje kot odlična začimba

Čeprav žajbelj ni tako znan, je ena najbolj koristnih in enostavnih zdravilnih rastlin. Veliko se uporablja za začinjanje jedi in ima številne koristi za zdravje. "Njegov čaj je indiciran kot izkašljevalno sredstvo za prehlad in gripo, za pranje okuženih ran in za vdihavanje. V kuhinji se pogosto uporablja pri začimbah mesa. V Italiji so testenine na primer začinjene z maslom in listi žajblja. Poleg tega salvija služi tudi za zdravljenje menstrualnih krčev, tesnobe, nespečnosti in simptomov menopavze, "zaključuje nutricionistka.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave