Se želite znebiti stresa in si olajšati dneve in jih narediti bolj zdrave? Vlagajte v pasijonko! Pasijonka poleg tega, da je bogata s hranili, koristnimi za naše zdravje, pomaga zmanjšati stopnjo tesnobe in napetosti, ki je danes zelo pogosta! Odkrijte najboljše načine za uporabo pasijonke za dobro počutje in odkrijte koristi, ki jih uživanje sadja lahko prinese na vaše zdravje!
Američani tropsko sadje s sladkim in kislim okusom poznajo tudi kot "pasijonko". Pasijonko, ki velja za naravno pomirjevalo, ima odlično prehransko sliko, ki pomaga krepiti naš imunski sistem in deluje tudi za nadzor krvnega tlaka. Poleg tega je sadje bogato z alkaloidi in flavonoidi, hranili, ki delujejo v imenu živčnega sistema, kot pojasnjuje nutricionistka Daniella Chein:
"Te snovi pomirjajo centralni živčni sistem in delujejo kot pomirjevala in mišični relaksanti. Zaradi tega so pasijonke zaveznik za boj proti tesnobi in celo depresiji," analizira strokovnjak, ki navaja nekatere oblike uživanja sadja. Preveri:
5 načinov uporabe pasijonke v svojo korist
1 - Sok: Ena najbolj tradicionalnih oblik uživanja je naravni sok. Sok, ki zagotavlja popoln vnos hranil, ki jih najdemo v pasijonki, je osvežujoč, lahko sestavlja različne trenutke dneva in se lahko sladka z naravnim sladkorjem, saj je sadje rahlo kislo. V bolj groznih in stresnih dneh ga poskusite vzeti za pomiritev živcev.
2 - žele: če želite toast v vmesnih prigrizkih, dokončati nadev iz tapioke ali sestaviti kakšen poseben pripravek, je žele odlična možnost, da uživate v okusu pasijonke. Dajte prednost organskim različicam in različicam brez sladkorja, da zagotovite zdravo prehrano.
3 - Mousse: Kdo se lahko upre sladici po družinskem kosilu? Mousse je zelo pogost na brazilskih mizah, zato je zelo enostaven in hiter recept. Lahko ga pripravimo celo s sadno kašo ali v naravi, kar zagotavlja enak okus in hranila.
4 - Sladko: recepti babičinih zvezkov nikoli ne propadejo! Marmelada iz pasijonke je tipičen in nadvse okusen recept! Lahko ga dodamo naribanemu kokosu, dodamo okus in hranila. Recept vam bo olajšal dan in ga naredil bolj miren.
5 - Moka: moka iz pasijonke se pogosto uporablja v fitnesu za različne sladke ali slane recepte, na primer za torte, pite in solate. "Je zelo bogata s prehranskimi vlakninami in pomaga v procesu hujšanja," dodaja nutricionistka.
Več prednosti pasijonke
Pasijonka je poleg svojega pomirjujočega in pomirjujočega učinka tudi vir snovi, ki naše telo zdravijo. Vir vitamina A, C in B kompleksa, redno uživanje sadja koristi imunskemu sistemu, izboljša vid in deluje tako, da preprečuje prezgodnje staranje celic:
"Druge prednosti vključujejo sposobnost preprečevanja rasti nekaterih vrst raka, spodbujanja prebave, izboljšanja in uravnavanja ravnovesja telesnih tekočin, vzdrževanja normalnega krvnega tlaka, povečanja krvnega obtoka in izboljšanja mineralne gostote kosti", zaključuje nutricionist .
