Priporočen izdelek
Ekološka rozinica Taeq 200g
Kostanj, oreški, mandlji, pistacije ... Vse skupaj in mešano, kaj pa? To je "mešanica" oljnic, ki je tako kot nalašč za prigrizke in predjedi v različnih obdobjih dneva. Poleg okusa, ki zadovolji tudi najzahtevnejše brbončice, kombinacija teh sestavin naredi hrano neverjetnega zaveznika za zdravje! Odkrijte prednosti te sinergije hrane in odkrijte najboljše načine za uživanje tega užitka v uravnoteženi rutini!
V povezavi z velikimi koristmi za zdravje - oljna semena so pomemben vir omega 3 - se njihova hranila v mešanju še bolj povečajo. Toliko, da nenehne študije na področju živil poudarjajo učinkovitost tega kombinacije za zdravje srca in ožilja, saj neposredno vpliva na zmanjšanje slabega holesterola, LDL in povečanje dobrega, HDL.
Zaprto telo: Oljnice ščitijo naš imunski sistem!
Oljna semena so poleg tega bogata z antioksidanti, ki prispevajo k preprečevanju delovanja prostih radikalov in preprečujejo prezgodnje staranje celic. Po mnenju nutricionistke Carine Rodrigues lahko ta živila pomagajo tudi pri prekrvavitvi in preprečevanju raka:
"Oljna semena so vir nenasičenih maščobnih kislin in imajo protivnetne lastnosti (zmanjšujejo vnetni proces, saj zmanjšujejo nastajanje snovi, ki spodbujajo vnetje), antitrombotična sredstva (preprečujejo nastanek trombov, ki lahko povzročijo infarkt, možgansko kap ), hipolipidemični (znižuje raven holesterola). Prav tako so bogati z magnezijem, ki ima antiaritmične lastnosti in pomaga nadzirati srčni utrip) ", podrobno pove nutricionistka.
Oljnice v zdravi prehrani: Kako jih uporabljati vsak dan?
Oljna semena, ki so kot nalašč za sestavljanje najrazličnejših menijev, se zelo dobro podajo k solatam, omakam in jogurtom ter v hrano vnesejo hrustljavost, hranila in veliko okusa.
Druga izjemno koristna oblika uživanja je svež del. Praktičen in hiter za uporabo, lahko ločite mešanico oljnic in jo pustite v torbi za primere nujne lakote, na ulici ali med delom. Ne potrebujejo časa in ne potrebujejo pripomočkov za jesti.
Oljna semena in suho sadje: močna kombinacija za vaše telo!
Če želite dodati več koristi in uživati bolj zdravo prehrano, kako je, če v mešanico oljnih semen vključite suho sadje? Poleg zelo hranljive kombinacije prigrizki bogati s prehranskimi vlakninami in drugimi hranili, pomembnimi za naše počutje in zdravje telesa, pomagajo slive, marelice, datlji, rozine in številni drugi suhi sadeži.
Z ohranjanjem snovi v sadju so ta živila bogata z vitamini A, B in C kompleksom ter minerali, kot so kalij, železo, magnezij in kalcij, ki pomagajo zagotoviti zdrave lase in nohte, krepijo srce, delujejo pri preprečevanju anemija, zagotavlja dobro delovanje črevesja in daje prednost imunskemu sistemu ter zmanjšuje tveganje za najrazličnejše vrste bolezni.
Priporočena poraba - v skladu s priporočilom dr. Carine Rodrigues je treba oljnice uživati v zmernih količinah, približno 30 g na dan: "Ta poraba se zgodi, ker je bogata z maščobami in ima visoko kalorično gostoto. Poleg tega ljudje, ki so alergični oljnic se ne sme uživati, «opozarja nutricionistka.
