Ali indijski oreščki in jabolka niso sadje? Izvedite vse o psevdo sadju!

"Pseudo": napačna vsebina; zavajajoče ali napačno ( ...) Torej slovar pojasnjuje. Ko pa govorimo o hrani, ne moremo biti tako radikalni. Čeprav obstaja več sadežev, ki nas zmede glede njihove razvrstitve / skupine živil, so psevdoplodovi zelo pomembne sestavine, bogate s hranili in bi morale biti del naše prehrane. Vedite malo več o njih!

Na splošno je veliko zelenjave, ki jo imenujemo in poznamo kot sadje, dejansko psevdoplod. V biološki razlagi plodovi izvirajo iz cvetnega jajčnika, vendar se nekatere rastlinske vrste iz te strukture ne razvijejo. Ti plodovi, ki izvirajo iz drugih delov rastlin, razen iz jajčnika rože, se imenujejo psevdoplodovi. Nutricionistka Paola Lisboa pojasnjuje:

"Nekateri zelo zaužitje psevdoplodov, za katere niti pomislimo, da jih ne bi poimenovali tako, so: indijski orešček, hruška, jabolko, ananas, malina, figa in robida. So bogati s sokom in na splošno najbolj sočni del, ki ga jemo, in v obliki velike količine hranil rezerve ", analizira strokovnjak in našteva prednosti teh živil. Preveri!

Najbolj znane in zaužitje psevdoplodov v naši prehrani

Indijski orešček: Sadje je bogato z vlakninami in vitaminom C. "Odlična možnost za uživanje slabokrvnosti po kosilu, da se poveča absorpcija železa v hrani.", Je poudaril strokovnjak

Fige: bogate z antioksidanti. Vsebujejo fenole in flavonoide, kot so katehin, rutin, klorogenska kislina, ki lahko omejijo presnovo rakavih celic.

Jabolko: bogato s kvercetinom, ki je flavonoid bogat z antioksidanti in deluje protivnetno v telesu.

Hruška: ima odlično funkcijo v imunskem sistemu, preprečuje osteoporozo, povečuje raven energije, blagodejno za alergike in pomaga pri preprečevanju raka.

Kupina: bogata z antioksidanti, še vedno je učinkovita pri izboljšanju zdravja oči, imunosti, pomaga spominu in spodbuja zdravje las

Malina: močni naravni antioksidanti, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in so izjemno bogate z vitaminom C, krepijo imunski sistem.

Ananas: pomaga pri prebavi, preprečuje prehlad in gripo, poleg tega pa pomaga pri zniževanju viskoznosti krvi, ki pomaga pri obtoku in lahko pomaga pri preprečevanju srčnega napada za tiste, ki imajo bolezni srca.

* Paola Lisboa (CRN-15100233) je klinična in funkcionalna nutricionistka in svoje socialno omrežje daje na voljo za stike in druge informacije: Facebook

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave