Življenje brez glutena: Oglejte si 7 ugodnosti za tiste, ki se držijo te vrste hrane

O glutenu se veliko sliši: dieta z glutenom, intoleranca za gluten, rezanje glutena iz hrane za vedno, dobro je, slabo ... In tako naprej. Velika resnica je, da je te rastlinske beljakovine, ki jih najdemo v najrazličnejših izdelkih iz pšenice, rži in ječmena (kruh, pecivo, piškoti, pivo itd.), V naši prehrambeni rutini enostavno nadomestiti, vključno z ustvarjanjem številnih koristi za Na zdravje.

Čeprav se sprva zdi, da je izdelke iz glutena težko popolnoma odrezati iz našega življenja, so prednosti tega načina prehranjevanja zelo reprezentativne in takojšnje. Med temi dejavniki že samo po sebi zmanjšanje porabe predelane hrane zagotavlja dobre možnosti za zdravje. Kljub temu je treba pred popolno odstranitvijo iz prehrane opraviti klinično oceno in strokovno vodstvo, kot je pojasnila nutricionistka Carolina Xavier: "Odstranite gluten iz prehrane samo s posebnimi pregledi pod vodstvom in nadzorom prehranskega strokovnjaka." , priporoča strokovnjak.

Izključitev glutena je način, kako se prehranjevati bolj zdravo in izboljšati delovanje telesa. Oglejte si nekaj prednosti te glutenske diete, ki jo je ločila dr. Carolina Xavier:

Oglejte si 7 prednosti življenja brez glutena

- Prebava se izboljša, kar prispeva k zmanjšanju simptomov driske, refluksa in črevesnih krčev zaradi občutljivosti na gluten.

- hitro hujšanje, saj ima večina ogljikohidratnih živil gluten;

- zmanjšuje vnetja, ki jih povzročajo avtoimunske bolezni, artritis in črevesne težave;

- zmanjšana lakota in prisila;

- boj proti debelosti;

- Zmanjša spremembe pH, ki povzročajo poškodbe kosti;

- Preprečuje pojav osteoporoze in anemije pri ljudeh, ki so občutljivi ali alergični na glutenske beljakovine in na koncu ogrozijo normalno delovanje črevesja.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave